Meditace funguje. Jenže u žen více než u mužů

aktualizováno 
Zlepší náladu, zvýší sebehodnocení a psychickou odolnost, sníží stres. Pozitivní dopady meditace všímavosti prokázala řada studií. Nový výzkum však naznačuje, že větší vliv má na ženy než na muže. Vysvětlení může být v tom, že pánové reagují na stres jinak než dámy.

Ženská psychika je pro meditace lépe uzpůsobena než mužská, tvrdí studie. | foto: Profimedia.cz

Studie americké Brown University se sice opírala o menší vzorek dobrovolníků, k ruce měla jednačtyřicet žen a šestatřicet mužů, kteří v letech 2008 až 2011 absolvovali dvanáctitýdenní meditační kurzy. Přesto jí média věnují pozornost, protože jako první ukázala, že dopady meditace se mohou lišit podle pohlaví jejích praktikantů.

Dotazníky vyplňované účastníky pokusu odhalily, že muži sice praktikovali meditaci častěji než ženy, ale neshledávali, že by jim meditace pomáhala tolik jako ženy. „U žen vedlo naučení se technik meditace všímavosti (mindfulness) k poklesu negativních citových stavů,“ píší autoři studie. Tento druh meditace spočívá v osvojení si umění zaznamenávat myšlenky a emoce, aniž by se s nimi dotyčný ztotožňoval nebo je soudil.

Autoři studie navíc nabízejí i vysvětlení odlišného působení meditace na muže a ženy. Odkazují na studie, podle nichž muži a ženy reagují odlišným způsobem na psychický stres. Zatímco muži ho mají tendenci externalizovat, ženy si ho zvnitřňují. Zjednodušeně řečeno: muži se jdou odreagovat na fotbal, ženy o svých pocitech přemítají. Tomu odpovídá i fakt, že zatímco ženy trpí víc poruchami, jako je deprese a úzkost, muži jsou náchylnější k poruchám chování či závislostem na drogách.

Efekt meditace všímavosti je přitom podle autorů studie silnější u lidí, kteří si psychické stresy a strádání internalizují. Zatímco normálně jsou válcováni sebekritickým dumáním, meditace jim umožní odstup od svých pocitů a myšlenek, a proto u nich vede k výraznému poklesu negativních emocí.

Odborníci, dokonce i samotní autoři studie, však varují před unáhlenými soudy. Meditaci by neměli házet do koše ani muži. Ostatně, mnohé studie potvrdily, že meditace všímavosti pomáhá zvládat psychický tlak a zažitá traumata například americkým mariňákům. Ženy z jejích efektů benefitují více než muži, ale přínosná je i pro pány.

Autoři:

Nejčtenější

Podvrh s nahou fotkou kongresmanky neprošel. Odhalili ho fetišisté

Alexandria Ocasio-Cortezová je konzervativní Americe trnem v oku. Provokatéři...

Ona fotografie měla zdiskreditovat mladou levicovou americkou kongresmanku. Ale ukázalo se, že nahé nožky ve vaně a...

Náš bůh měl 24 druhů letadel, zaznělo na vědeckém kongresu v Indii

Z ohýbání vědy podle potřeb hinduistického nacionalismu viní kritici premiéra...

Newtonova teorie gravitace je mylná, její indická verze, pojmenovaná po tamním premiérovi, je dokonalá. Za objev...

Pomsta především: židovští spiklenci chtěli zabít šest milionů nacistů

Aba Kovner byl od mládí aktivistou sionistického socialistického hnutí, vůdcem...

Na konci holokaustu bylo na šest milionů zavražděných lidí židovského původu. Poválečný soudní proces v Norimberku...

Lesbické porno dál vládne. Trendy 2018 však přinesly i romantiku a trans

Trendy se mění, absolutním favoritem zájmu uživatelů a uživatelek porna však...

Pornografie neexistuje ve vakuu, reaguje na témata a dění ve společnosti. Takové je poselství pečlivé analýzy statistik...

Věřte si a nikdy se nevzdávejte, vzkazuje MOgirl Lucka

Velkou vášní MOgirl Lucky je fitness.

Žije spokojený život. Chodí do práce, která ji baví, po ní se věnuje koníčkům. Sen, který jí dalo dětství, tedy zahrát...

Další z rubriky

Hřbitov zatracenců ukrývá těla popravených amerických vojáků

Sektor E pohřbeným dopřál jediný skromný kříž a cedulky s vojenským číslem, ale...

Hroby nemají jména, nevlaje nad nimi žádná vlajka, nikde není vysvětlení. Leží v nich američtí vojáci, kteří byli za...

Nekonvenční turistika: lidé jezdí za chudobou i vlastní sebevraždou

Bílý turista s bonbony a chudí z ulice. Navštívit dnes můžete i „skrytou tvář...

Je to odvrácená strana turistiky nebo přímo její nemorální a zločinná tvář. Do dalekých zemí se však lidé vydávají též...

Brzký sex pomůže navázat romantický vztah, tvrdí studie

Sexuální touha a žádostivost pár může postrčit k vážnému vztahu, soudí vědci.

Sexuální žádostivost a duševní blízkost jsou odlišné emoce, vývojové a společenské procesy je však propojily. Sex tak...

Najdete na iDNES.cz