Neděle 29. května 2022, svátek má Maxmilián, Maxim
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 29. května 2022 Maxmilián, Maxim

Trik proti koronaviru, který má smysl. Myjte si ruce dokonale jako profík

  10:00
Správné mytí rukou trvá 40 až 60 sekund. Je to jedna ze základních prevencí před šířením nákazy, včetně viru chřipky nebo COVID-19. Většina lidí si však myje ruce špatně. Přeložili jsme oficiální doporučení Světové zdravotnické organizace. Vytiskněte si návod a vyvěste jej doma nebo v práci u umyvadla.

Základní hygiena rukou je odborníky citována jako dobrý způsob, jak zpomalit šíření virů – včetně koronaviru COVID-19 nebo sezónní chřipky. Viry se totiž šíří kapénkovou infekcí. Pokud vám někdo přímo nekýchne do obličeje, jsou právě vaše ruce možnou cestou, jak se kapénky s virem nakonec dostanou na vaše sliznice.

Proto prakticky všichni odborníci – Státní zdravotní ústav, Ministerstvo zdravotnictví, WHO nebo ECDC – doporučují, aby lidé věnovali zvýšenou pozornost hygieně rukou. To znamená mýt si ruce mýdlem nebo dezinfikovat je roztokem na bázi alkoholu. Většina lidí ovšem mytí rukou odbyde rychleji, než je doporučovaných 40 až 60 sekund. Podívejte se tedy, jak má podle Světové zdravotnické organizace vypadat správné mytí rukou:

Jak si správně mýt ruce (zpracováno podle Světové zdravotnické organizace)

(Tento návod si můžete stáhnout ve verzi PDF a dále jej šířit pod licencí CC.)

Metoda mytí rukou je navržená tak, abyste postupně vyčistili celý povrch rukou. Doporučuje ji i český Státní zdravotní ústav, který nabízí i verzi pro děti ve formě básničky (PDF, video).

Vytiskněte návod, zabráníte přenosu infekce

Návod můžete stáhnout, vytisknout a vylepit doma či v práci

Pro zastavení či zpomalení šíření patogenu nestačí, abyste si myli ruce jenom vy. Proto jsme vytvořili letáky, které můžete stáhnout a vytisknout.

Jak si správně mýt ruce

Jak dezinfikovat ruce

Ke stažení nabízíme dva dokumenty v českém jazyce:

Letáky jsme vytvořili podle předlohy Světové zdravotnické organizace (mytí, dezinfekce) a v souladu s pravidly licence Creative Commons. Můžete je tedy libovolně šířit, tisknout a využít pro své potřeby. Přispějete tak k lepšímu dodržování hygieny. Což se hodí nejen v chřipkové sezóně nebo během virové epidemie globálního charakteru.

Tato metoda je dokonce ještě účinnější než dlouho doporučovaná metoda americká. Trvá sice v průměru o 15 procent déle, ale podle studie z roku 2016 vedla k významnějšímu snížení počtu nalezených bakterií.

Pozor na palce, hřbet ruky a špínu za nehty

Především mezery mezi prsty, hřbety rukou, špičky prstů a palce bývají obvykle zanedbány. Metoda proto zároveň obsahuje orientační dobu mytí, aby lidé věděli, že nemají proces uspěchat:

Postup

Vytlačte dostatek mýdla na pokrytí celého povrchu rukou.
Třete ruce dlaněmi k sobě a mýdlo tím napěníte.
Poté začneme mýt mezery mezi prsty. Pravá ruka otírá hřbet levé ruky s...
  • Nejprve ruce navlhčete vodou 
  • Vytlačte dostatek mýdla na pokrytí celého povrchu rukou. 
  • Třete ruce dlaněmi k sobě a mýdlo tím napěníte.
  • Poté začneme mýt mezery mezi prsty. Pravá ruka otírá hřbet levé ruky s propletenými prsty (a naopak).
  • Poté očistíme mezery z druhé strany. Dlaně třeme o sebe, s propletenými prsty. 
  • Dále do sebe prsty zaklesneme tak, abychom hřbet prstů otírali o dlaň druhé ruky. 
  • Často se zapomíná na palec. Levý palec třete celou sevřenou dlaní pravé ruky, poté pravý palec stejně otřete levou dlaní. 
  • Nakonec špičky prstů. Všech pět prstů pravé ruky dejte k sobě a rotačními pohyby na obě strany je třete o levou dlaň, to samé naopak.
  • Opláchněte ruce vodou. 
  • Ruce důkladně usušte, nejlépe jednorázovým ručníkem. 
  • Zastavte vodu, aniž byste se kohoutku dotýkali rukou. 
  • Nyní jsou vaše ruce důkladně umyté.

Oproti „ledabylému“ umytí rukou je doporučená důkladná metoda nařízena především zdravotnímu personálu. Lepší hygiena rukou výrazně snižuje šanci, že se v nemocnici budou šířit patogeny (viz zpráva WHO z roku 2009). Stejný postup je však doporučen pro každého, kdo chce mít ruce čisté a zabránit přenosu infekce.

Kdy si mýt ruce a kdy je dezinfikovat?

Není až tak důležité, kolikrát denně si myjete ruce. Jde především o to, abyste si je myli/dezinfikovali přinejmenším v těch momentech, kdy je to podstatné pro zabránění šíření infekce:

  • po návštěvě toalety
  • před jídlem a přípravou jídla
  • před a po kontaktu s nemocným
  • po smrkání, kýchání, kašlání
  • po výměně plenek
  • před tím, než se rukou dotýkáte svého obličeje

Světová zdravotnická organizace uvádí, že ruce si můžete buď mýt mýdlem a vodou, nebo si je dezinfikovat. Co se týče eliminace virů, je nejjistější využít dezinfekci na bázi alkoholu (tekutou či ve formě gelu). Návod na správné dezinfikování rukou je podobný tomu na mytí rukou. Chybí utírání – dezinfekce by měla během několika desítek sekund uschnout.

Jak dezinfikovat ruce

Zatímco dezinfekce viry a bakterie zabíjí, mytí rukou je smývá. Proto je mytí rukou dostatečné, po důkladném mytí rukou již není potřeba aplikovat dezinfekci. Dezinfekce je vhodná tam, kde je potřeba ušetřit čas nebo kde není důkladné umytí rukou možné.

Autor:

80 let od atentátu na Heydricha

27. 5. 1942 provedli českoslovenští parašutisté atentát na zastupujícího říšského protektora na území Čech a Moravy Reinharda Heydricha.

  • Nejčtenější

Češi posílají na pomoc Ukrajině „ďáblův kočár“

Po pondělním zasedání Kontaktní skupiny pro Ukrajinu zazněla na tiskové konferenci několikrát informace, kterou...

V Charkově se skrývá tajemný supertank, příliš drahý pro sériovou výrobu

Válka na Ukrajině vstupuje do nové fáze. Rusové se po Kyjevu stahují i z okolí Charkova a chystají se zřejmě soustředit...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Konec přetáčení reklam. Na televizi Prima je musíte přetrpět, nebo zaplatit

Od prvního června nebude možné přetáčet reklamy stanic TV Prima při odloženém zhlédnutí pořadů v IPTV a OTT službách....

České tanky pro Ukrajinu bojují u Mykolajivu. Máme fotky z fronty

Exkluzivně Česká republika před několika týdny začala na východ posílat ruční zbraně a munici a později i dělostřelectvo, tanky a...

Návrh na společnou armádu Slováci před lety odmítli. Co dnes?

Exkluzivně Jedním z nejznámějších vysokých vojenských činitelů posledních třiceti let je armádní generál ve výslužbě ing. Jiří...

V předdůchodu si odpočinu a pak se uvidí. Možnost, o které se moc neví

Premium Má do penze pět let a je v předdůchodu na tři roky. Na víc totiž nemá naspořeno. Že to nejde? Ale ano. Legislativa to...

Mami, ty se uzdravíš! Jana Vránová o synově cestě do NHL i boji s rakovinou

Premium Před sedmi lety si prožila peklo. Bojovala s rakovinou lymfatických uzlin a nevěděla, jak to synovi, hrajícímu tehdy...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

  • Další z rubriky

Srpodrápý zabiják z Kanady byl silnější než velociraptor

Právě před sto lety byl vědeckému i laickému světu představen pozoruhodný masožravý dinosaurus z kanadské Alberty....

Chlapci z Cesty do pravěku by koukali, jak si nyní představujeme stegosaura

Mezi nejvíc ikonické scény z proslulého československého snímku Cesta do pravěku patří i ta, kdy čtveřice hlavních...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Posledních osm procent lidského genomu bylo konečně rozluštěno

V roce 2003 vědci oznámili, že byl nahrubo přečten lidský genom. To znamenalo, že bylo rozluštěno 92 procent lidského...

Rex zřejmě není jediný tyranosaurus, doplnit ho může císař a královna

Od roku 1905, kdy byl formálně popsán obří teropodní dinosaurus druhu Tyrannosaurus rex, se jeho vědecké jméno (často...

Muž s penisem na předloktí. Pěstoval si ho šest let pro transplantaci

Je to vlastně příběh protkaný smutkem, groteskní fyzickou modifikací, ale se šťastným koncem. A též s mnoha otázkami....

Češi posílají na pomoc Ukrajině „ďáblův kočár“

Po pondělním zasedání Kontaktní skupiny pro Ukrajinu zazněla na tiskové konferenci několikrát informace, kterou...

V Charkově se skrývá tajemný supertank, příliš drahý pro sériovou výrobu

Válka na Ukrajině vstupuje do nové fáze. Rusové se po Kyjevu stahují i z okolí Charkova a chystají se zřejmě soustředit...

Zakladatel Microsoftu Bill Gates používá mobil, který byste nečekali

Miliardář a zakladatel Microsoftu Bill Gates se pochlubil tím, jaký aktuálně používá smartphone. Ačkoli Microsoft...

Konec přetáčení reklam. Na televizi Prima je musíte přetrpět, nebo zaplatit

Od prvního června nebude možné přetáčet reklamy stanic TV Prima při odloženém zhlédnutí pořadů v IPTV a OTT službách....