Sýrový salát

Rychlá svačina, která je ideální na léto.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    271 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1136 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    14,4 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    15,8 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    15,9 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    10,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jogurt rozmícháme s medem a hořčicí. Dresink dochutíme citronovou šťávou a pepřem a uložíme do ledničky proležet.
  2. Pomeranče oloupeme a rozdělíme na měsíčky. Každý dílek zbavíme tenké blanky. Větší měsíčky přepůlíme. Jablka omyjeme a osušíme, zbavíme je jádřinců a nakrájíme na tenké plátky.
  3. Papriky očistíme, odstraníme semínka a nakrájíme na nudličky. Sýr pokrájíme na kostičky.
  4. Ovoce s paprikami a sýrem vložíme do mísy a zlehka promícháme. Salát rozdělíme do mističek, přelijeme dresinkem, ozdobíme pomerančovou kůrou a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Salát z mladé kořenové zeleniny

S blížícím se létem určitě uvítáte zdravý recept.

Jarní salát se zeleninou

Velmi zdravý salát, na jehož přípravu potřebujete i čerstvé bylinky.

Salát z červené řepy s guinoou

Zdravý salát, který musíte zařadit do vašeho jídelníčku.

Špenátový salát

Díky vitamínu C posiluje špenát imunitu a zpomaluje stárnutí.

Pečený kozí sýr

Kozí sýr je skvělým zdrojem bílkovin a vápníku.