Rýžová kaše s ovocem
Uvařte si ráno lehce stravitelnou kaši s ovocem, která vám dodá energii na celé dopoledne.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
436 KCal
20 %
18 %
-
Energie
1825 KJ
20 %
18 %
-
Sacharidy
66,0 g
75 %
66 %
-
Vláknina
4,1 g
14 %
14 %
-
Bílkoviny
12,0 g
19 %
18 %
-
Tuky
12,8 g
20 %
18 %
-
nasycené
7,9 g
-
trans-mastné
0,2 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Rýži propláchneme, necháme okapat a nasypeme do velkého hrnce. Přidáme rozinky a na malé kousky pokrájené ovoce. Vše zalijeme vodou, trošku osolíme a přivedeme k varu.
- Do hrnce přilijeme mléko a přidáme máslo. Kaši za stálého míchání vaříme do zhoustnutí.
- Kaši dochutíme skořicí a odstavíme. Na talíři ji pocukrujeme a přelijeme rozpuštěným máslem. Podáváme s čerstvým ovocem.
