Růžový chia pudink

Lahodný a navíc zdravý dezert s malinami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na 4 porce :

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    836 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    22,1 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    8,0 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mléko, kardamom, červenou potravinářskou barvu a růžový sirup odměříme do větší uzavíratelné nádoby a dobře promícháme.
  2. Podle chuti můžeme dosladit javorovým sirupem. Přidáme chia semínka, nádobu uzavřeme a důkladně protřepeme.
  3. Pudink uložíme do chladničky aspoň na půl hodiny nebo dokud nezhoustne. Mezitím do servírovacích skleniček rozdělíme stejnoměrně řecký jogurt.
  4. Na něj navrstvíme připravený chia pudink. Podáváme dozdobené nasekanými pistá­ciemi a malinami.
Autor:

Podobné recepty

Věnec z odpalovaného těsta

Odpalované těsto možná vypadá na přípravu složitě, ale výsledek vás mile překvapí.

Tvarohový koláč s lesními plody

Příprava tohoto dezertu je snazší, než se zdá.

Tříbarevné řezy

Nevíte, co dobrého upéct ke kávě? Tento recept vás nadchne.

Zuccotto (bomba) s ostružinami

Italský dezert Zuccotto si ihned zamilujete.

Tiramisu

Naučte se připravit to nejlepší tiramisu.