Růžový chia pudink

Lahodný a navíc zdravý dezert s malinami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na 4 porce :

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    836 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    22,1 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    8,0 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mléko, kardamom, červenou potravinářskou barvu a růžový sirup odměříme do větší uzavíratelné nádoby a dobře promícháme.
  2. Podle chuti můžeme dosladit javorovým sirupem. Přidáme chia semínka, nádobu uzavřeme a důkladně protřepeme.
  3. Pudink uložíme do chladničky aspoň na půl hodiny nebo dokud nezhoustne. Mezitím do servírovacích skleniček rozdělíme stejnoměrně řecký jogurt.
  4. Na něj navrstvíme připravený chia pudink. Podáváme dozdobené nasekanými pistá­ciemi a malinami.
Autor:

Podobné recepty

Sušenkové řezy s pudinkem a malinami

S tímto moderním dezertem vždycky zabodujete.

Punčové řezy

Vyzkoušejte vylepšené punčové řezy, které chutnají ještě lépe než z cukrárny.

Borůvkové sušenky

Křehké sušenky s polevou skvělé na svačinku či snídani.

Čokoládový dort s ibiškem

Dokonalý dort, kterým každého ohromíte.

Levandulové lanýže

Kvete vám na zahradě levandule? Využijte ji k přípravě těchto lákavých bonbónů.