Losos s lískovými oříšky

Oblíbený losos zkuste připravit se špenátem a lískovými oříšky. Originálním receptem nadchnete celou rodinu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    625 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2615 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    34,0 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    50,6 g

    78 %

    72 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát očistíme, spaříme ve vroucí osolené vodě a necháme okapat. Na pánvi rozehřejeme 3 lžíce olivového oleje, přidáme celé stroužky česneku, nasekané chilli papričky zbavené semínek a spařený špenát. Vše pokapeme 1 lžící citronové šťávy a krátce orestujeme.
  2. Filety z lososa opláchneme, osušíme a dáme na plech vyložený pečicím papírem. Osolíme je a potřeme zbylým olivovým olejem.
  3. Lískové oříšky nasekáme najemno a posypeme jimi lososa. Vložíme ho do vyhřáté trouby a pečeme při 190 °C asi 15 minut.
  4. Špenát rozdělíme na talíře, položíme na něj filety z lososa a ozdobíme citronem a koprem.
Autor:

Podobné recepty

Vepřová roláda na hruškách

Vepřové maso a hrušky se spolu skvěle doplňují.

Plněné bramborové knedlíky s červeným zelím

Domácí knedlíky plněné uzeným masem, tahle skvělá klasika je vždycky dobrou volbou.

Vepřová líčka na houbách

Vepřová líčka jsou přehlíženou ingrediencí, která vás nadchne svou jednoduchou přípravou a...

Špekové knedlíky

Knedlíky doporučujeme podávat se zelím a uzeným masem.

Teplý bramborový salát s tvarůžky

Tento salát je ideální na letní grilovačku.