Kukuřičná polévka

Zaexperimentujte si s touto polévkou. Už nebudete chtít jinou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    276 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1156 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    18,5 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    4,0 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    20,2 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na olivovém oleji zpěníme najemno nakrájenou cibulku, po chvíli přidáme nastrouhanou mrkev, nakrájenou chilli papričku a společně restujeme dozlatova.
  2. Mezitím propláchneme mraženou kukuřici pod tekoucí vlažnou vodou a přidáme ji k zelenině. Promícháme, přisypeme římský kmín, kari pastu, přilijeme vývar, kokosové mléko, osolíme, opepříme, zamícháme a vaříme pod pokličkou asi 20 minut.
  3. Po uvaření z polévky vyndáme část kukuřice a část mrkve a zbytek rozmixujeme tyčovým mixérem dohladka. Podle chuti dosolíme, přidáme mrkev, kukuřici, zbylou nakrájenou chilli papričku, čerstvé bylinky, zakápneme limetkovou šťávou a můžeme podávat.
Autor:

Podobné recepty

Mrkvová polévka s bramborovou kaší

Dokonale vychucená krémová polévka, která stojí za vyzkoušení.

Polévka ze žlutého hrachu s uzeným masem

Snadná polévka, která vás zasytí.

Vývar s vaječným svítkem

Uvařte na Valentýn polévku se srdíčky.

Tafelspitz s celestýnskými nudlemi

Zahřejte se v zimě teplou polévkou.

Poctivý hovězí vývar

Jste nemocní? Doplňte tekutiny a vitamíny poctivým vývarem.