Dietologická poradna Radka Němce

Poradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Se správnou životosprávou, pohybem a kontrolou nad svou postavou vám poradí dietolog, trenér a poradce v oblasti životosprávy a tělovýchovy Mgr. Radek Němec. Jeho Dietologické centrum se již 20 let zabývá sestavováním individuálních dietních, posilovacích a kondičních programů.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít
Zdravotní potíže
Dobrý den, jsem rok po operaci rakoviny tlustého střeva. prodělala jsem i chemoterapii. Měřím 168 cm a vážím 72 chtěla jsem trochu schodit abyse mi dobře dýchalo, ale bojím se držet nějakouiu dietu. Chtěla jsem podstoupit lymfodrenáže, ale nevím zda mohu když mám takovou diagnozu. Poraďte mi prosím jestli lymfodrenáž podstoupit mohu děkuji Jana
Jana
Dobrý den, to záleží na stavu Vašeho onemocnění. V poslední době jsme sestavovali dietní programy pro lidi běžné populace s Vaším onemocněním, ale je to případ od případu. Doporučuji konzultaci u svého ošetřujícího lékaře a teprve po té definitivní rozhodnutí. Radek Němec - dieta, redukce kilogramů, hubnutí a zdravotní potíže.
Zdravotní potíže
Dodrý den, beru prášky na bolesti zad, Gabapentin Sendoz a chtěla bych zeptat zda-li se může po nich přibírat na váze velice děkuji za odpověď p. Irena
Irena
Dobrý den, ano je to možné. Je potřeba pouze dát do optimálního poměru množství a kvalitu jídla s přiměřenou pohybovou aktivitou. Medikanty mohou ovlivnit úroveň metabolismu, ale nikoli jej neomezeně řídit. Pokud by se Vám nabírání kilogramů nedařilo, obraťte se na odbornou veřejnost nebo přímo www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - nabírání hmotnosti, léky, metabolismus
Zdravotní potíže
Dobrý den! Neměla jsem zdání o tom, jak vysoký mám cholesterol. Předoperační vyšetření před rokem prozdradilo hodnotu 9, od té doby užívám lék na snížení chol.,nyní byl kontrolní odběr, nic se nezlepšilo.je mi 54, vážím66 kg, měřím 160, nemám ráda sladké ani mastné.Necvičím, ale pecivál nejsem, jsem neustále v pohybu - pomáhám rodičům, hlídám malá vnoučata. Otec 2x infarkt,maminka angina pectoris.jaké mám vyhlídky,když prášky nezabírají? Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Mirka
Mirka
Dobrý den, chápu, že Vás výše uvedené zjištění znepokojuje. V každém případě bych doporučil sestavení individuálního programu, kde po oboustranném odsouhlasení zakomponujeme jídelníček a nezbytně nutnou pohybovou aktivitu. Vhodný poměr mezi jídelníčkem a aktivitou nám zaručí potřebnou redukci kilogramů a především snížení nežádoucích hodnot cholesterolu. Můžete se obrátit na jakouko-li odbornou veřejnost nebo přímo na naše www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplníte příslušný Vstupní formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Pak vše zkonzultujeme a sestavíme potřebný program na míru. Radek Němec - hubnutí, diety, cholesterol a zdravotní problémy
Zdravotní potíže
Dobrý den! V loňském roce (červen- prosinec) jsem podle rad stránek Merrylinka zhubla pozvolna 7 kg (z 85 na 78kg). Od ledna jsem měla zdravotní potíže a vzorový jídelníček do 5000KJ jsem musela opustit. Váhu jsem si udržela. V červnu mi odoperovali žlučník. Asi 2 m. po operaci jsem měla potíže s tlaky v břiše, které po "najetí" na normální stravu zmizely. Nyní bych chtěla zhubnout dalších 7 kg. 14 dní dodržuji vzorový režim do 5000KJ, ale vrátily se mi "tlaky" v oblasti dvanáctníku. Jak zhubnout, když mám při vynechání normálních porcí jídel problémy? Žluč se tvoří, ale není spotřebována, i když mezi jídly pojídám mrkev. Můžete mi prosím poradit? Moje váha je nyní 78 kg, výška 164 cm. PS: vepřové maso, ani uzeniny nejím. Normálně si dám sušenku navíc nebo větší porci. Děkuji a přeji hezký den!
Lucka
Dobrý den, musel bych znát přesný rozpis Vašeho vzorového jídelníčku. Energetická hodnota není rozhodujícím a jejiným kritériem analýzy. Rozhodně tam bude něco v nepořádku. Budete-li potřebovat, můžeme Vám sestavit ozdravný, redukční a individuální program, kterým tyto problémy běžné populace řešíme. Více na www.dietologicke-centrum.cz, kde je také možnost dietologických a opzdravných pobytů v Tatrách. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, často trpím bolestmi břicha, nevím jestli se nejedná o žlučník, matka na něj byla operována. Je mě 28let, 165/57 kg. Nyní během 14 dnů jsem dostala strašné křeče do celého břicha a zvracela jsem. Pozoruji už delší dobu, že nemohu jíst nic smaženého, tučného. Mohl byste mě poradit co zařadit do svého jídelníčku, aby se obtíže s trávením zmírnily?
Jana
Dobrý den, doporučuji vyšetření a teprve po té volbu stravy. Vaše obtíže mohou spočívat v potížích se žlučníkem, ale může to být i něco jiného. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den. Měřím 165 cm a vážím 68kg.Rok se léčím s DM I.typu a mám dietu na 225g Sacharidů rozdělených v 6 porcích za den. 3-4x týdně jezdím spinning nebo bruslím. Od počátku doby léčení jsem přibrala /i s dodržováním diety/ 9kg. Nevím, jakým způsobem upravit jídelníček a přidat pohyb, abych zhubla nebo se alěspoň přiblížila původní váze 59 kg. Snažím se o to již půl roku, ale stále se mi to nedaří. Mohl by jste mi prosím poradit ? Přededm mnohokrát děkuji. S pozdravem Tereza S.
Tereza
Dobrý den, při Vašem metabolickém onemocnění to nelze brát na lehkou váhu a jen tak něco zkoušet. Rozhodně doporučuji obrátit se na odbornou veřejnost, která na základě přesné diagnózy a dalších hledisek vážících se k Vašim možnostem, životnímu stylu, stanoví jasný postup. V podstatě se jedná o přesnou vyváženost mezi nutričním optimem a pohybovou aktivitou anaerobního a aerobního charakteru. Nebojte, neměl by to být zas takový problém a v případě potřeby jsme Vám na www.dietologicke-centrum.cz k dispozici. Radek Němec
Zdravotní potíže
Krásný den!Mám takový neobvyklý dotaz....trpím sociální fobií, tím žaludeční neurozou a nemohu skoro nic jíst, přitom ale nehubnu, spíš se jakoby nafukuju, trávení se mi v¨neustálém strachu úplně zastaví, no řeším to s psychiatrem, to je jasné, ale užívala sem projímadla tak 2 krát týdně, protože sem měla zácpu a taky sem zjistila, že pak můžu alespon něco jíst.....přijde mi, že sem pořád stejná, necítím, že bych zhubla a přesto váha ukazuje o pět kilo mín, je možné, že je to tím, že mám vlastně prázný žaludek i střeva....protože postava je stejná.....tak tomu vůbec nerozumím...dokonce sem byla i hubenější a vážila víc...tak mě to mate...protože to cítím, že je to jak píšu...Děkuji za odpověd a moc zdravím!
Eternity
Dobrý den, vážím si dotazu tohoto typu a dokáži si Váš stav představit. Není to nic jednoduchého, ale mohu Vás potěšit, neboť za poslední dobu jsme zaznamenali účinou metodu jak z toho ven. Musíte se naprosto celá svěřit do odborné péče (psychickou už máte a nyní potřebujete tu dietologickou). Rady popř. směr, který Vám bude naordinován musíte dodržet a nepřemýšlet nad tím. Říci si "..takto jsem to dostala, tak to budu dělat, protože tak, jak jsem to dělala doposud, to k ničemu nevedlo..." Jen tímto způsobem je možno vtisknout Vašemu organismu správnou formu stravování a následně i správnou funkci metabolismu. Ve Vašem stavu se příliš zaobíráte věcmi, které Vám nepřísluší, ba naopak Vás stresují a vychylují z normálního režimu. To má za následek psychosomatické potíže, které velmi dobře znáte. Pokud potřebujete pomoci, obraťte se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka máte možnosti výběru. Pokud by jste potřebovala pomoc svých kamarádů či blízkých, není problém zahájit nápravu formou dietologických pobytů (např. celé skupiny). Takže teď už víme, jakou cestou jít, záleží už jen a jen na Vašem rozhodnutí. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý, den.Chtěla bych poprosit o radu, před dvěma lety u mne zjistli crohnovu chorobu.ještě do nedávna jsem brala hromady léků, prednison ze začátku 60mg k tomu pentasu a imuran.prednison jsem vysadila asi před měsícem. za poslední rok jsem přibrala třicet kilo a nemohu se jich zbavit. Co stím? děkuji
Dana H.
Dobrý den, pokud je Váš stav stabilizován (z výše uvedeného to není jasné), můžete začít pracovat na redukci kilogramů. Můžete si upravit jídelníček a zvolit lehkou formu pohybové aktivity, ale ve Vašem případě bych se asi raději svěřil do péče odborné veřejnosti. Nevhodnou kombinací pohybových aktivit a nutričních optim totiž můžete dosáhnout i opačného efektu např. ve formě Jo-Jo efektu, což by nebylo dobré. Potrápilo by Vás to pak nejen po stránce zevnějšku, ale i psychiky. Klidně se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde můžete využít sestavení individuálního programu, dietologického pobytu, popř. obojího. Radek Němec
Zdravotní potíže
DObrý den, od prodělání rotaviru (únor)se mi zadržuje voda v těle před menstruací, a v době ovulace, tím začnu strašně nabírat vždy to trvá tak týden takže skoro celý měsíc mi mrtví ruce a jsme nafouklá.doktorka a vyšetření neukázalo nic prý jsem zdravá a rekonvalescence po takovém těžkém virovém onemocnění je dlouhodobá, zvracel ajsme tenkrát 20-25 hodin a průjem 48 hodin zhubl ajsme 7 kg, pak jsem to dobrala.jím pravidelně 3x denně menší porc enormálního jídla třeba chle šumka, kuře, rohlík, do toho jablko.nevím jak odstranit neustálé zadžování a nafukování. nikdy s emi to nestávalo.může to být příčin ai nízkého tlkau mám 100/50.proto nedokážu ani udržet si váhu, protože jakmile se mi začne zadržovat voda naberu hned 5kg bez příniny jídla, když to zmizí zas ej esice zhubnu, ale je to nepříjemné.když jsem zavodnění snažím se moc nepít anejíst, bojím se velkého nabrání kil.nevím jeslti to je přímo od prodělání rotaviru, ale dělá mi to od té doby.
Renata
Dobrý den, těch příčin může být více. Rozhodně bych nedělal závěry z výše uvedených informací. Je zapotřebí důsledně probrat Váš životní styl z dlouhodobého hlediska (v případě nejasností si dožádat ještě potřebná vyšetření), stanovit určitý postup a toho se držet nezbytně nutnou dobu. Věřím však, že existuje cesta k vyřešení Vaší situace. V našem Dietologickém centrum tyto případy řešíme cestou sestavení individuálních programů (toto řešení se mi zdá pro Vás nejlepší) nebo dietologickými pobyty. Více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, potřebovala bych poradit se svým stravováním. Jsem plně kojící matka ( před nedávnem jsem začala přikrmovat mrkví a bramborou ) 7měsíčního chlapečka, který má atopický ekzém a nejsem si jistá, jestli něco,co jím tuto vyrážku nestartuje. Proto už 3 měsíce jím jen kojenecké kašičky, banán, mrkev, cukety a vývary. Z nápojů jen vodu, čaj pro kojící matky popř. kefír. Ekzém se však, pokud nemažeme mastičkami s kortikoidy, neustále rozšiřuje a nedaří se mi pokožku zklidnit. Sama se už pomalu bojím cokoli jíst, aby jsem malému neuškodila. Předem děkuji za odpověď.
Lenka
Dobrý den, dermatitis atopica nebo-li atopický ekzém je velmi nepříjemná a nevyzpytatelná nemoc. Abychom s ní mohli úspěšně bojovat, musíme znát její příčinu a ta je bohužel nejasná. Může se jednat o genetické, latentní dispozice, ale stejně tak o fyziologickou poruchu (krátkodobý zkrat) jejímž důsledkem onemocnění vypukne. Nemůžete dělat nic jiného, že dodržovat obecné informace, které máte od pediatra popř. kožního specialisty a dále pečlivě vnímat jídelníčky typu pokus-omyl v souvislosti reakci na Vašeho chlapečka. Velmi nevhodná jsou ostrá jídla a citrusy. Rozhodně dále používejte masti s přísadou kortikoidů, které jsou nyní pravděpodobně nezbytné a v dnešní době daleko šetrnější (i k malým dětem) než dříve. Radek Němec
Zdravotní potíže
Přeji hezký den.Je mi 50let,měřím 168 a vážím 86kg.Několik let užívám Deprex a před dvěma měsíci jsem začala užívat Meridii.Za těch osm týdnů jsem zhubla 4kg,ale posledních 14dní ani deko.Mám docela chuť k jídlu a na sladké,ikdyž jsem denní dávky díky Meridii snížila skoro na půlku.Chtěla bych se dostat na váhu 70kg,ale nevímm,jak to řešit.Předem děkuji za radu.
DRAHA
Dobrý den, pokud se nedostavují markantní výsledky ani po aplikaci výše uvedného medikamentu, nemohu doporučit nic jiného než individuální program. Ten by měl být sestaven na základě rozboru (analýzy) Vašeho životního stylu a stravovacích návyků. Můžeme Vám pomoci na www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplníte příslušný Vstupní formulář a odešlete. My s Vámi následně prokonzultujeme podrobnosti a domluvíme individualitu Vašeho programu s konkrétním cílem v čase. Radek Němec
Zdravotní potíže
Měla jsem velkou nadváhu, dost intenzivní dietou (asi 3000-4000kJ) jsem zhubla za půl roku na 62kg potom jsem z děsu, že přiberu přestala jíst a klesla na 50. Pak jsem začala jíst normálně, 5 krát denně, podle rad ppp odborníků. Na začátku mi váha naskočila velmi rychle ale všichni mi říkali, že se to zastaví až se metabolismus upraví ale já stále (již přes půl roku) přibírám tak 1-2kg měsíčně- už mám 70kg (170cm). Co dělat dál? Mám začít ubírat jídlo? (jím prý trochu méně než bych měla a stále nemám menstruaci:-( Cvičím pravidelně a podíl tuku mám dost nízký (kolem 18%). Existuje něco jako daná váha, která v mém případě může znamenat zase obezitu? Nebo jsem si trvale zpomalila metabolismus? Já už vážně nevím co s tím. Je mi 20 a zase mám chuť přestat jíst protože s obezitou se prostě nevyrovnám:-(
Jana
Dobrý den, toto skutečně nasvědčuje tomu, že máte zpomalené metabolické pochody. Doporučoval bych nejdříve řešit hormonální vyrovnanost u svého gynekologa (i za předpokladu, že ještě nějaké to kilečko přiberete - neděste se toho) a v zápětí sestavit individuální program k redukci kilogramů. S tím Vám pomůžeme třeba i my na www.dietologicke-centrum.cz budete-li chtít. Všechno musí mít svou posloupnost. Takto postupujeme u většiny podobných případů a zatím úspěšně. Radek Němec
Zdravotní potíže
zdravim uz nekoli kdni me boli bricho pri nuceni na azchod me chytaji krece a vyprazdnuji se z obtizema byl sem u lekare ten mi dal algifen neo ale problemy neustupuji chtel sem se zeptat jestli nemuzu mit zauzlovany streva a jaky sou priznaky tehle nemoci
Jarynecek.miloucky@seznam.cz
Dobrý den, algifen se většinou podává ke zmírnění bolesti a v souvislosti s vegetativním svalstvem. Rozhodně neřeší Vaší situaci. Doporučuji odborné vyšetření a teprve po té stanovit přesný postup. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,mám vážné problémy s koleny,doktoři neví čím to je (zřejmě jsem nemehlo) ale dřív jsem hodně padala na kolena a pokaždé hodně špatně a měla jsem 4 operace(uštípnutý kousek kosti,šroubování,plastika).teď následkem toho mám jedno koleno úplně zničené,artozu 3.stupně a od doktora nakázané co nejméně zátěže a pohybu, s tím, že pokud do další kontroly nezhubnu,tak mě vyhodí a nepřijme mě.bylo mi trapně když mi to oznamoval,ale má pravdu. Je mi 22let,vážím 87/kg/170cm,nutně potřebuji zhubnout,ale i když nejím nijak víc než ostatní,nepřejídám se, pohyb mám asi normální (mám psa,takže výlety,3x denně procházky)tak nejsem schopná zhubnout.už nevím jak víc si sama pomoct tak jsem našla tuto stránku a budu strašně vděčná za jakoukoliv radu. děkuji předem. Michaela.
Michaela
Dobrý den, pokud se vyskytly jakékoli zdravotní potíže, měla by jste svou hmotnost redukovat společně s odborníkem. Mohu Vám nabídnout pomoc na stránkách www.dietologicke-centrum.cz, kde v sekci Nabídka/Dospělí/Odstranění nežádoucích kilogramů a zdravotní potíže vyplníte příslušný formulář a se svým jménem a telefonním číslem jej odešlete. Další potřebné informace k sestavení individuálního programu si následně doplníme na základě telefonického či osobního rozhovoru. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, nastal u mě problém se zadržováním vody v těle, hrozně mi otékaj nohy, že nemůžu ani chodit..prosím vás, existuje něco, čím bych tomu mohla zabránit a vyléčit to?nějaké odvodňovaví volně prodejně léky..mockrát děkuji!
Lena
Dobrý den, nejdříve je nutné najít příčinu otékání. Někdy to souvisí jen např. se změnou zaměstnání, kdy převážnou část pracovní doby sedíte nebo stojíte. Nebo můžete mít určitou nadváhu a genetické dispozice k těmto komplikacím a nebo nesprávně fungující lymfatický systém. Rozhodně se neubírejte cestou samovolné léčby, ale cestou příčin společně s Vaším lékařem, Jen tak docílíte úspěšného zlepšení Vašeho stavu. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den,potřebovala bych poradit.Už asi sedm měsíců trpím zácpou.Ze začátku jsem nebyla schopna zajít si na velkou stranu bez projímadel,potom se to zlepšilo,takže jsem projímadla přestala užívata začala jsem se krmit sušeným ovocem atd. ale pořád mám zácpu,vždycky nejméně 3 dny.Paní doktorka mi napsala doporučení na dietologii,jenže se v nejbližším okamžiku nemůžu objednat z důvodu nepřítomnosti dietoložky.Napadlo mě,jestli třeba nemám alergii na nějaké jídlo,proto jsem zkusila přestat jíst veškeré pečivo a zůstala jsem pouze u celozrného chleba. A zácpa se snížila právě na ty tři dny,jenže mám strach,že se to zase zhorší.Potřebovala bych poradit,co s tím.Děkuji předem za odpověď.
Peťa
Dobrý den, bez přesného jídelníčku Vám nejsem schopen říci, co by mohlo být příčinou. V každém případě se přestaňte stresovat, tím co bude nebo by mohlo být, neboť i tato psychická nestabilita může Vaše problémy způsobovat nebo je alespoň umocňovat. Postupným vylučováním některých Vámi uvedených pokrmů jdete správným směrem a já Vám doporučuji v něm pokračovat. Ostatně takto budete postupovat i u odborné pomoci, jen pod odborným vedením. Radek Němec.
Zdravotní potíže
Dobrý den, byla jsem na krevních testech, mám v ruce výsledky, ale k doktorce se dostanu až za týden a kus. Mám lehce zvýšený cholesterol(5,36), co jíst a nejíst, aby se snížil? Jsou normální hodnoty jaterních testů- bilirubin 9,0 ALT 0,56 AST 0,56 GGT 0,22 ALP 0,72 (žena, 22let) Děkuji za odpověď.
Dana
Dobrý den, cholesterol se dělí na HDL (dobrý) a LDL(zlý). Vámi uvedený údaj je dán poměrem mezi HDL a celkovým cholesterolem (HDL + LDL). Kladný cholesterol znesnadňuje ukládání zlého zejména ve stěnách cév, je proto dobré mít HDL cholesterolu co nejvíce. Toho docílíme kvalitní nízkotučnou stravou a převážně aerobní pohybovou aktivitou. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, zajímalo by mě, jak poznám, že mé tělo zadržuje vodu?!slyšela jsem že je to edém - zadržování vody v těle..ale nevim, jak to poznám?!děkuji
Lenka
Dobrý den, myslím, že bohatě postačí vizuální poznání. Vaše tělo by mělo při větším zadržení vody vzhled nateklosti a odulosti. Tento stav by jste měla bez potíží odstranit pravidelnou lehkou aktivitou. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den, vážím 77kg,jsem vysoká 182cm. Ráda bych trochu zhubla a poté zpevnila svoji postavu. Jsem alegrik a mám astma bronchiale, proto mam při aerobních aktivitách problém s dýcháním... Jaký sport...byste mi doporučil?
Radka
Dobrý den, doporučil bych Vám jakoukoli aerobní pohybovou aktivitu, avšak s lehčí intenzitou zátěže. Začal bych např. rotopedem, jízdním kolem, eliptickým trenažérem a nebo jen vycházkou. Intenzitu si určíte sama, respektive Vám ji určí Vaše zdravotní omezení. Poslední dobou se často setkávám s klienty, kteří mají podobné potíže a vím, že změna jejich životního stylu je možná a bezproblémová. Kdyby jste potřebovala pomoci, klidně se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Zdravotní potíže
Dobrý den potřeboval bych poradit. Je mi 19 let jsem muž měřím 181 cm, a doprovolně jsem před 7 měsíci zhubl z 85kg na 60kg za 3 měsíce hlavně sportem a snížením příjmu potravy, váhu si držím. Můj problém se týká, že od shubnutí mám studené a fialové ruce a nohy a trpím celkovému pocitu chladu, byl jsem u doktorky a ta mi předepsala ginko bilobu nepomohlo to. Hledal jsem na internetu a našel jsem, že to může být Porucha termoregulace a sníženou konverzní tyroxinu na trijodtyronin je to asi něco se štítnou žlázou. Potřeboval bych poradit co mám ďelat, jak by to šlo vrátit do normálu popřípadě co mi chybí ve stravě, prášky bych brát nechtěl.
Michal
Dobrý den, v první řadě bych doporučil stanovit přesnou diagnózu lékařem. Po jejím zjištění teprve zjednat nápravu. Budete mít jistotu, že kroky, které se chystáte učinit budou stát na pavném základě. Radek Němec
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte