Posvačte mungo fazolky
Mezi životabudiče patří naklíčená semínka. Třeba takové mungo fazolky, to je přímo vitaminová bomba. Obsahují hodně vápníku, hořčíku, železa, draslíku, vlákniny, bílkovin a také kyseliny listové, která nám v běžné stravě velmi často chybí, pak kvůli tomu býváme mrzutí a bezdůvodně naštvaní. Výhonky můžete jíst jen tak samotné. Jsou křupavé a chutí připomínají mladý hrášek. Vemte si je do práce ke svačině.
Dejte si studenou sprchu
Slavný německý léčitel Sebastian Kneipp na tom založil celou svou kariéru. Pokud nejste zvyklí sprchovat se studenou, zpočátku vám tahle procedura může připadat nepříjemná, ale věřte, že jde jen o pár prvních pokusů, než si na to tělo zvykne. A výsledek stojí za to! Studená voda posiluje imunitu a krevní cirkulaci, zvyšuje odolnost vůči stresu a povzbudí vás mnohem lépe než ranní káva.
Rozpumpujte tělo tancem
Přesvědčte se, co dokáže čínské umění čchi - kung, zdravotní, relaxační a dechové cvičení, jehož cílem je znovuobnovit přirozené proudění životní energie uvnitř našeho těla, nebo tai - chi, při kterém se učíte ovládat svou vitální energii. Tu však uvolníte i pohybem, například tancem. Zkuste si někdy, až přijdete z práce domů, pustit svou oblíbenou muziku. A když si u toho ještě zazpíváte, tělo se okysličí a vy budete plní energie.
Nahřejte se v infrasauně
Dalším účinným prostředkem, jak se dostat do pohody, je návštěva sauny. Pokud vám vadí příliš velké horko, vyzkoušejte infrasaunu, kde se teploty pohybují v rozmezí od 40 do 60 stupňů. Stačí slabá hodinka a budete se cítit jako znovuzrození. Infračervené záření prohřeje tělo do hloubky, což vyvolá intenzivní pocení a urychlí vylučování škodlivin. A navíc si u toho odpočinete.
Ukliďte si doma i v hlavě
Chuť do života nám často bere i chaos, který máme kolem sebe. A také v sobě. Zbavte se všech požíračů energie: nepotřebných věcí, na něž jen sedá prach, ale i myšlenek a lidí, kteří vás vysávají. Začněte něčím nenáročným, třeba tím, že si uklidíte šuplík. Později to může být skříň nebo celý byt. Jakmile si zorganizujete své pracovní a životní prostředí, přerovnáte si tím i prostor ve vlastní hlavě. Chaos vás přestane rozptylovat a vy pocítíte příval energie.
Pořiďte si „oči mrtvého indiána“
V přírodě existuje celá řada rostlin, které působí jako stimulanty – navozují stav bdělosti, zahánějí únavu, zlepšují náladu a navracejí chuť do života. Jednou z nich je paulinie nápojná, popínavý keř z amazonských pralesů.
Její semena jsou známá pod názvem guarana a obsahují vysoké procento kofeinu. Na rozdíl od kofeinu v kávě se však do těla uvolňuje mnohem pomaleji, a tak vám dodá energii na mnohem delší dobu než šálek espresa.
