Sladké limonády:
Dlouhodobě jsou považovány za veliké zlo, a tak se třeba ve Spojených státech nebo ve Francii prodávají s vyšší daní. Cukr, který pijeme v limonádách a dalších přeslazených nápojích, džusy a smoothie bohužel nevyjímaje, způsobuje nejen obezitu, ale také ubližuje slinivce břišní, kazí se po něm zuby. Problémy se mohou objevit nejen po několikaletém pití, ale už u malých dětí. Jen se zeptejte zubařů na stav chrupu současných školáků? Cukr má v těle na svědomí také silné překyselení organismu a následné bujení nejrůznějších nemocí, jako jsou záněty, plísně, nádory, snížená imunita... Pro vaši představu: plechovka Coca Coly obsahuje sedm lžiček cukru, ještě hůře na tom jsou energetické nápoje – takový Red Bull, který vám dává křídla, má v jedné plechovce až sedm a půl lžičky.
Polotovary:
Jsou přece fajn – šetří váš čas, kterého máte tak málo... Jenže ničí zdraví! Počty jsou v tomto případě jednoduché. Jak je možné, že zatímco nedělní oběd musíte po dvou třech dnech vyhodit, polotovar přežije – s trochou nadsázky – i vás samotné? Protože mu v tom obvykle pomáhá celá řada aditiv. Jedny trochu vylepší chuť, jiné barvu a další zaručí, že se doba trvanlivosti pohybuje v řádech měsíců či let. Vedle ničemu nepomáhajících éček jsou polotovary často také plné cukru, soli a tuku. Mluvit o kvalitní výživové hodnotě a denní dávce vitaminů či minerálů je tady naprosto zbytečné. Do stejného pytle na odpadky můžete rovnou přihodit jídlo z fastfoodů. Ty, které jsou kvalitní a dokážou se vyrovnat zdravé domácí stravě, totiž spočítáme na prstech jedné ruky. Rychlé občerstvení bývá hodně kalorické. Jeden cheesburger, hranolky a cola vydá u dítěte na více než polovinu doporučeného denního příjmu energie. Polotovary i rychlé občerstvení napomáhají obezitě, srdečním chorobám a v nejhorším případě i riziku rakoviny.
