Hubněte s parťákem
Je fajn mít sparing partnera, se kterým se budete vzájemně hecovat, komu si postěžujete na nástrahy okolí, kdo vaše pocity bude chápat a sdílet. Na společném hubnutí s partnerem, kamarádkou nebo pod odborným dohledem je to největší plus.
„Ztráta motivace je nejčastější příčinou neúspěšných snah zhubnout. Kvalitní specialista nekontroluje pouze váš stav fyzický, ale provází vás i psychickými výkyvy. Jemu se můžete vyzpovídat, že ztrácíte motivaci, že jste dietně zhřešili a že se vám zrovna včera nechtělo cvičit, na což by měl umět reagovat,“ uvádí hlavní nutriční specialistka Světa zdraví Monika Bartolomějová.
Svůj cíl zveřejněte
Příležitostí, kdy porušit redukční pravidla, je mnoho – rodinné oslavy, večírky s přáteli, svatby, firemní rauty… „Pokud si svůj záměr hubnout necháte jen pro sebe, budete neustále kličkovat mezi pokušením a výmluvami. Když svůj úkol zveřejníte, získáte podporu okolí a další motivaci k naplnění cíle,“ doporučila nutriční specialistka.
