Zklidnění a radost
Stromy vám dokážou dokonce i nakopnout imunitu. Nejspíš za to můžou fytoncidy: přírodní oleje, které lesní velikáni uvolňují do vzduchu jako obranu před bakteriemi a plísněmi. Listy a jehličí navíc pohlcují ze vzduchu škodlivý prach. A jak zajistíte, aby vaše terapie lesem byla co nejúčinnější? Vychutnávejte každou vteřinu.
„Užijte si větříku na tváři, nechte si mezi prsty proudit vodu z potůčku, položte se na zem, vyzujte se a choďte bosí,“ láká odborník. Až ucítíte zklidnění a radost, je to jasné znamení, že les začal pracovat pro vás. A ještě jedna zajímavost na závěr: „Zdá se, že na ženy má lesní terapie větší vliv než na muže.“
Přínosy lesní terapie
Vyspíte se
Jaké zázraky se začnou dít, když si jednou týdně vyrazíte do lesa? Například se vám bude líp spát. Qing Li podnikl výzkum s lidmi, kteří měli různé problémy se spaním. Výsledek? „Průměrná doba spánku se po dvouhodinové procházce zvýšila o patnáct procent,“ prozrazuje profesor.
Pryč s viry
Do hvozdů se vydejte i v případě, že máte na krku časté virózy. V tom případě si v přírodě užijte prodloužený víkend. Už po třech dnech a dvou nocích v lese se vám začne tvořit víc bílých krvinek, které vás brání před viry i nádorovým onemocněním!
Ale pozor. „Tento efekt trval ještě sedm dnů. Po třiceti dnech však zcela odezněl,“ uvádí odborník ve své knize.
