Sepište seznam
Než se vrhnete do každodenního víru povinností, ušetřete si pár minut a hlavní úkoly hoďte na papír.
Dobíjecí účinek: Bouře neposedných myšlenek vás utápí ve zmatku. Udělejte z něj řád tím, že úkolům určíte prioritu. Hloubání, plánování a strachování vás připravuje o energii, kterou potřebujete k akci. Co víc – postupné odškrtávání splněných úkolů vás naplní osvěžující radostí z dobře odvedené práce.
Nejdřív to nejhorší
Ať už je to nudná prezentace nebo telefonát protivnému klientovi, úkol, do nějž se vám nejvíc nechce, splňte jako první.
Dobíjecí účinek: Odsouvání nepříjemných povinností zahlcuje mozek úzkostí, která způsobuje vyplavování stresových hormonů. Aniž o tom víte, pod vlivem stresu se vaše tělo unaví mnohem rychleji než obvykle. Přednostní splnění otravných úkolů učiní celý den příjemnější.
Nezapomínejte pít
Nemusíte se prolokat až k selhání ledvin, ale nečekejte na to, až vám dehydratace obestře mysl neprostupnou mlhou.
Dobíjecí účinek: Voda tvoří až 80 % našeho těla a jednou z jejích funkcí je dopravovat do buněk palivo ve formě glukózy. Pouhý pětiprocentní pokles vody v organismu má za následek snížení koncentrace a a onu prokletou ospalost.
Čtěte také: Potraviny, které vás postaví na nohy lépe než káva
