Vhodné kombinace k svačině
Malá svačinka mezi hlavními jídly, ať už mezi snídaní a obědem nebo obědem a večeří, je velmi důležitá. Jedná se o malou porci jídla, která nás zasytí, a my pak k obědu nesníme půlku vola. Vzhledem k tomu, že naše snídaně byla složena převážně z bílkovin a sacharidů, je vhodné doplnit také zdravé tuky.
Varianta 1: Ořechy a ovoce
Ořechy obsahují mnoho prospěšných tuků, které tělo potřebuje ke svému přežití. V kombinaci s nějakým ovocem si o svačince i pochutnáme a doplníme trochu energie. Nezapomínejte i na semínka.
http://gty.im/640930828
Varianta 2: Čokoláda a jogurt
Ano, čtete správně – Čokoláda! Samozřejmě vysokoprocentní, která obsahuje alespoň 80% kakaa. Taková čokoláda obsahuje pro tělo prospěšné tuky a také sacharidy. Když 3 kostičky čokolády nastrouháme nebo nalámeme do jogurtu, tak si úžasně pochutnáme a naše tělo dostane potřebné živiny.
Varianta 3: Sýr a zelenina
A zase ty tuky, bílkoviny a k tomu také sacharidy. To vše dostaneme do těla, když sníme kousek sýra a k tomu nějakou zeleninu. Samozřejmě je nutné, abychom jedli kvalitní sýry, nikoliv ty, které kolem mléka ani nešly.