Důvěřujte svým schopnostem
Kolikrát jste si už řekli: Tak tohle fakt nedám, nezvládnu to! Nezvládnu situaci, že ho opustím a zůstanu sama a bez peněz, nezvládnu, když dám výpověď, nezvládnu, když mi nevyjde to či tamto… Ve skutečnosti můžete zvládnout všechno, co vám přijde do cesty. Jediné, co musíte udělat, je důvěřovat svým schopnostem. Zní to až příliš jednoduše?
Pak věřte, že je to skutečně tak. Někdy je to sice cesta trnitá, nikoliv však nemožná. Sama jsem se nedávno dostala do složité životní situace, přitom jsem její řešení měla na dosah ruky. Jen jsem musela odhodit tu hromadu strachu, která mě svazovala a bránila mi, abych konečně poslouchala své vnitřní pocity. V okamžiku, kdy jsem všechny strachy pustila a nechala je odletět, se mi nepopsatelně ulevilo. Strach zmizel, vystřídal jej naprostý klid v duši.
Ptáte se, proč si tak málo věříme? Podle odborníků je to tím, že příliš analyzujeme důvody a hledáme zbytečně složitá řešení. Přitom někdy stačí začít tam, kde právě jsme, a podniknout kroky, které situaci změní. A hlavně začít pracovat na naší sebedůvěře, protože její nedostatek je dalším důvodem, proč se tak bojíme cokoliv změnit. I sebevědomí lidé mají strach, ale neochromí je natolik, aby neudělali rozhodující krok.
Jak se cítit silnější, když vás přepadne strach
Jsou lidé, kteří ke strachu přistupují z pozice bolesti (beznaděje a deprese), zatímco druzí z pozice síly. Co tedy musíme udělat, abychom se z pozice bolesti přesunuli do pozice vnitřní síly, pomocí které se dá zvládnout všechno, co si umaneme?
Sepište si seznam věcí, kterým se bojíte čelit. Buďte k sobě co nejupřímnější. Automaticky se tak zbavíte některých zažitých vzorců chování.
Uvědomte si své možnosti, které se nabízejí během dne. Setkáte-li se s obtížnou situací, zapište si všechny možné způsoby, jakými byste se k věci mohla postavit a jaké při tom máte pocity. Zavřete oči a představte si, že se kvůli tomu cítíte šťastná, pak smutná, poté pobouřená, pobavená, vážná… Uvidíte, jak snadné je změnit úhel pohledu.
Uvědomujte si, co říkáte druhým lidem, když s nimi mluvíte. Nestěžujete si moc? Podívejte se na situaci jinak.
Zapisujte si všechny možnosti, které mohou pozitivně proměnit situace, jež vás rozčilují. Klíčem je neobviňovat a nedovolit ostatním, aby se stali příčinou vaší zlosti.
Začněte se na situace, které pro vás byly vždycky špatné, dívat jako na cennou zkušenost i požehnání. Cítíte se pod psa kvůli rozvodu? Myslete na to dobré, co jste v manželství prožili.
Zkuste vydržet týden nikoho nekritizovat. Je to těžké, viďte?
Žijte přítomností, každý strach má namířeno do budoucna. Obáváte se něčeho, co by se mohlo stát – takže nemyslete na budoucnost ani na minulost, ale na to, co právě prožíváte.
Ujasněte si, co v životě chcete, a podle toho také jednejte. Přestaňte čekat, že to od někoho snadno dostanete (to byste se opravdu načekali)! Strachu neuniknete, můžete jej ale transformovat do podoby společníka a kamaráda, který vás bude doprovázet životem a posune vás někam dál...
