Alkohol a hubnutí: jde to dohromady?

  17:00aktualizováno  26. března 2019 11:49
Alkohol je obecně velmi kalorický, tudíž ho výživoví poradci v rámci redukce hmotnosti rozhodně nedoporučují. Ale vážně si teď v létě nemůžeme dát ani sklenku?

| foto: ArchivBauer Media

Pokud nechcete přibrat, volte nejlépe suché bílé víno. Určitě ale nevynechávejte jídlo!

To odborníci nedoporučují ani v případě, že máte před sebou celovečerní party. „Alkohol představuje jen prázdné kalorie a žádné živiny,“ říká hlavní výživová poradkyně Naturhouse Mgr. Alena Balíková Přídová. Pokud nechcete přibrat, vždy platí zásada zdravého a pravidelného stravování i pitného režimu.

Některé studie dokonce dokazují, že pravidelná denní dávka malého množství alkoholu má příznivé účinky na zdraví.„Občasná konzumace sklenky suchého bílého vína nemusí uškodit. V tom případě je ale potřeba doplnit tekutiny v podobě čisté vody, které se nezapočítávají do denního příjmu tekutin,“ říká poradkyně.

Každému z nás funguje metabolismus jinak, ale při redukci odborníci nedoporučují pít alkohol každý den, ani pokud jde o suché víno. „Aby se člověk v redukční fázi necítil vystrnaděný z kolektivu, dá si na večírku skleničku suchého bílého vína a současně doplní tekutiny sklenicí vody,“ dodává Alena Balíková Přídová. Důležité je zejména nepít alkohol nalačno.

Pozitivní účinky na hladinu cholesterolu se přisuzují pivu, které obsahuje látky podporující tvorbu HDL, tzv. hodného cholesterolu, a potlačují tvorbu záporně působícího cholesterolu.
Zdraví prospěšné účinky piva dosáhnete jednou až dvěma sklenicemi denně. Větším množstvím docílíte spíše opačného efektu. K nejprospěšnějším se řadí plzeňské pivo, které má navíc svojí hořkostí příznivý vliv na zažívání.



Pivo je bohatým zdrojem energie, proto bychom se mu měli při dietě vyhnout nebo alespoň pít v omezené míře, a to vždy k jídlu. Pokud si chcete dopřát pivo bez výčitek, doporučují ho odborníci zvolit po sportovní aktivitě, kdy vám poslouží jako výborný iontový nápoj.

Nejčtenější

Láska mezi osobnostmi nemá mezí, dělí je více než dvacet let

Podívejte se do naší galerie na slavné osobnosti ze světa i z Česka, které se zamilovaly do protějšku, kterému bylo o dvacet let více nebo méně. Láska si zkrátka nevybírá a věk nehraje žádnou roli....

Příběh Terezy: Na dovolené jsem se zamilovala do Itala. Mám se za ním odstěhovat?

Letos jsme s kamarádkami vyrazily na dovolenou ještě před hlavní sezonou, protože jsme si řekly, že nebude všude tolik lidí a taky ceny budou příznivější. Takže jsme se v půlce června sbalily a...

Zapomeňte na FOMO. Trendem nejen mezi mladými je doufat, že vás nepozvou

Zatímco ještě před pár lety bylo všude plno FOMO – strachu, že něco prošvihneme –, teď frčí FOBI. Tedy obava z toho, že nás někdo někam pozve. Stali se ze všech introverti, nebo jsme prostě jen...

Myslíte si, že vás děti učiní šťastnými? Je to jen mýtus, zjistila studie

Konzervativně smýšlející část populace se netají přesvědčením, že smyslem života ženy je mít děti. Jenže porodnost dlouhodobě klesá nejen u nás, ale v celém vyspělém světě, a dobrovolně bezdětných...

KVÍZ: Jak se vyznáte v přípravě koktejlů?

K létu patří zábava s přáteli, společenská setkání i romantika ve dvou. A při všech těchto příležitostech si rádi připijeme osvěžujícími koktejly, ať už s alkoholem, nebo bez. Zkuste si otestovat své...

Dokonalý štít proti žhavému slunci? Bez opalováku to nepůjde

Bez opalovacího krému, na který se můžete spolehnout, by to v létě nešlo. Už máte ten svůj? A víte, jak vyzrát na sluníčko?

16. července 2025

Zapomeňte na FOMO. Trendem nejen mezi mladými je doufat, že vás nepozvou

Zatímco ještě před pár lety bylo všude plno FOMO – strachu, že něco prošvihneme –, teď frčí FOBI. Tedy obava z toho, že nás někdo někam pozve. Stali se ze všech introverti, nebo jsme prostě jen...

16. července 2025

Jahodová roláda

Jahodová roláda
Recept

Střední

45 min

Upečte si jahodovou roládu k odpolední nebo ranní kávě.

Zastavte se v IQOS zóně na Colours of Ostrava a nalaďte se na vlnu zážitků

Přijďte si i letos užít atmosféru IQOS zóny na festivalu Colours of Ostrava, největší hudební události léta, která proběhne od 16. do 19. července. Prostor nabídne pořádnou dávku zážitků od začátku...

15. července 2025  14:25

Nespoutaná šatníková romantika. Vsaďte na třásně, krajky a folklór

Volány, třásně a rozmanité vzory. Ležérní boho styl plný ženské energie je v letních měsících opět na výsluní. Vyneste ho třeba na svůj oblíbený hudební festival. Nebo do kavárny na espresso tonic...

15. července 2025

Nevzbudí je pláč mimina, nezvládnou multitasking. Šest mýtů o mužích a dětech

Přestože mnozí tvrdí, že dítě minimálně do tří let patří pouze a výhradně k matce, narození potomka je zásadním bodem životního obratu pro oba rodiče. A oba se musí naučit s ním žít. Stále si...

15. července 2025

Bulgurové karbanátky s dipem

Bulgurové karbanátky s dipem
Recept

Střední

45 min

Bulgur je díky obsahu vlákniny, vitamínů a minerálů velmi zdravý. Tak si z něj připravte tyto...

Příběh Terezy: Na dovolené jsem se zamilovala do Itala. Mám se za ním odstěhovat?

Letos jsme s kamarádkami vyrazily na dovolenou ještě před hlavní sezonou, protože jsme si řekly, že nebude všude tolik lidí a taky ceny budou příznivější. Takže jsme se v půlce června sbalily a...

14. července 2025

Týdenní horoskop od 14. července. Léto přeje láskám, změnám i novým začátkům

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit. Co vás čeká?

14. července 2025

Cesta kolem světa za tajemstvím krásy. Inspirujte se v péči za hranicemi

Chystáte se na dovolenou? Přivezte si místo suvenýrů klíč ke kráse, který vychází z přírodního bohatství navštívené země. Pár tipů bychom pro vás měli.

14. července 2025

Bolístky pod kontrolou: Vyhrajte dětské náplasti Cosmos s Prasátkem Peppou
Bolístky pod kontrolou: Vyhrajte dětské náplasti Cosmos s Prasátkem Peppou

I drobné odřeniny a škrábance mohou být pro děti velké drama. Zúčastněte se proto naší soutěže a vyhrajte limitovanou edici dětských náplastí...

Drobenkový koláč

Drobenkový koláč
Recept

Střední

80 min

Snadný a opravdu skvělý moučník.

Dámy, hlídejte své muže. Časté močení může značit i vážný problém

Časté noční močení je nepříjemným problémem, o kterém se obvykle stydíme mluvit. Příčiny mohou být různé. V některých případech je řešení snazší, než bychom si mohli myslet. Jindy však může jít,...

13. července 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.