1. Pijte hodně vody, ideálně 250 ml každé 2 hodiny.
2. Vyhněte se pití nadměrného množství alkoholu a kávy.
3. Během cesty si pravidelně protahujte nohy a procházejte se. Ráda sedíte u okénka? Chyba! Právě zde je nejmíň místa, proto volte raději sedadlo do uličky.
4. Neberte si na palubu žádné léky na spaní ani na uklidnění.
5. Rozepněte si knoflík u kalhot – tím se sníží tlak v oblasti pánve a vyhnete se snížení krevního toku v pánevních žilách.
6. Pokud patříte do rizikové skupiny, po dohodě s lékařem si píchněte injekci na ředění krve. Dříve doporučované užívání pilulek obsahujících kyselinu acetylsalicylovou během letu nebylo prokázáno jako účinné!
7. Pomáhají i kompresní punčochy, natáhněte si je před cestou.
