4. Pijte vodu
Pijte, kdykoliv si vzpomenete. A vzpomenete si často, když budete mít láhev položenou před sebou na stole. Pokud vás obtěžuje časté běhání na záchod, zvykejte si – opět jde o priority. Uvědomte si, že práce jednou skončí, ale svoje tělo máte nadosmrti, tak se o ně starejte!
5. Krabičkujte
Nemůžete jíst zdravě, protože v okolí kanceláře jsou jen fast foody a trafiky? Nesmysl. Připravte si doma krabičky s vyváženým a chutným jídlem a vaše kilogramy budou mizet stejně rychle, jako dosud mizely stravenky z vaší peněženky. Pokud možno si jídlo snězte na lavičce v parku, ne za monitorem počítače!
6. Odměňujte se chytře
Něco se povedlo? Jupí, jde se s kolegy na dort. Byli jste pochváleni? Jupí, jde se do trafiky pro čokoládovou tyčinku. Takové odměňování vede k přibývání na váze. Vaší fit odměnou by mohla být proteinová tyčinka, skvělá káva nebo nový úlovek do vašeho sportovního šatníku.
Lifestylový projekt FITHALL.cz nabízí online cvičení od profesionálních lektorů, tipy a rady pro zdravý životní styl a výživové poradenství na míru. Váš domov se tak může proměnit ve cvičební studio, kdykoliv se vám to hodí. Na své si přijdou všichni. Vyznavači fitness, pilates, jógy, budoucí maminky i maminky po porodu.
