Jděte do sauny
Když se mění počasí, tělo potřebuje prohřát a posílit. A právě sauna je tím pravým, jak se bavit špatné nálady a být odolnější. Ideální je na začátku podzimu začít chodit pravidelně - ideálně jednou týdně a v podvečer a pak jít spát.
NÁŠ TIP: Poprvé do sauny? Poradíme, jak na to!
Uvařte si čaj
Zapomeňte už na pití studených limonád a chlazených nápojů. Organismus teď potřebuje něco teplého. Správně zvolený čaj dokáže uvolnit a zklidnit tělo i mysl. Výborně pomáhá meduňka, levandule, heřmánek, tulsi. Třezalka zase pomůže, když máte problémy s usínáním. Nejvhodnější jsou ale sypané bylinkové směsi, které si můžete dát do speciálních louhovacích pytlíčků, které zakoupíte v čajovnách nebo čajových obchodech.
Něco navíc: Adaptogeny – čím nám můžou být užitečné?
