3. Nejlepší otužování je procházka
„My spolu s rodinou vlastně bojujeme proti nemocem sportem. Já osobně se snažím o pravidelné aktivity, které dělám celoročně, což je především karate, zumba a volejbal, a k tomu přidávám v letní sezoně kolo a v zimě sjezdovky a běžky. Dříve jsem běhala, ale už nemůžu kvůli kolenům, takže celoročně „chodím“, a to za jakéhokoliv počasí, i za sněhu a deště. Tím se tělo skutečně otužuje. A mám radost, že stejné nadšení z pohybu venku (a to i když není ideální počasí) projevují také moje děti. Zásluhu na tom určitě má i kvalitní funkční oblečení, díky němuž děti nepromoknou a neprochladnou. Celá rodina milujeme hory, v zimě i v létě, takže se snažíme prochodit je a projezdit na kole či na běžkách, jak jen to jde.
Zároveň se snažím ohlídat, abychom měli všichni i v zimě dostatek vitaminů. Já třeba v zimě, bohužel, nemám moc chuť na zeleninu, zato hojně dopřávám sobě i dětem vitaminy v podobě ovoce. A ještě prozradím jeden svůj rituál prospěšný zdraví – každé ráno si dám sklenici teplé vody s citronem, která tělo perfektně nastartuje.“
Petra Tichá, Ski a Bike Centrum Radotín
