Vyrobte si doma zdravou svačinku, kterou si můžete vzít s sebou na cesty nebo do práce.

Ingredience

4 lžíce ovesných vloček
50 g mandlí
30 g dýňových semínek
30 g slunečnicových semínek
30 g sušených meruněk
50 g kokosového tuku
100 ml ječmenného sladu
1 sáček rýžových burizonů (80 g)

1. Ovesné vločky opražíme nasucho v pánvi. Mandle nasekáme na kousky, meruňky pokrájíme na kostičky.

2. V kastrůlku rozehřejeme kokosový tuk. Pak přidáme ječmenný slad a promícháme. Kastrůlek odstavíme a vmícháme mandle, semínka, meruňky, vločky a burizony.

3. Směs rovnoměrně naneseme na plech vyložený pečicím papírem. Pak ji překryjeme pečicím papírem a zatížíme. Necháme ztuhnout v ledničce a pak nakrájíme na obdélníčky.

Témata: plech