¦ Nereagujte spontánně
Neposílejte žádné SMS ani e-maily typu: „Tohle ti nikdy neodpustím...“, „Mezi námi je konec a ty moc dobře víš proč.“, „Už se ani nemusíš vracet domů...“, „Ty (dosaďte), už vím, kde jsi trávil noci...“ ani jiné, ze kterých by vyplynulo, že se nevěra provalila a vztah jde nezadržitelně ke dnu. („Nikdy ti neodpustím.“, „Už se mě nesmíš ani dotknout.“, „Mezi námi už to nikdy nebude jako dřív.“, „Hnusíš se mi.“) Možná vám to tak v tuhle chvíli nepřipadá, ale je tady eventualita, že o vztah s tím bídákem budete dál stát a některé kroky nebo výroky by se těžko daly vrátit.
Pozor: Mezi tabu patří i telefonování či psaní SMS a e-mailů ženě, s níž vás partner podvedl, pokud ji znáte. Jen byste sklidila výsměch nebo iniciovala hádku a na to je dost času. S odstupem asi o žádný takový rozhovor s ní stát nebudete.
¦ Zavolejte kamarádce
Od toho ji máte. Nepřemýšlejte, kolik je hodin, a vytáčejte spásné číslo. Pokud jste ji neobtěžovala zbytečnými telefonáty v minulosti, určitě z náhlé snahy o kontakt správně vyhodnotí, že jde o SOS volání o pomoc. Podle průzkumů počítají evropské ženy mezi své nejbližší bytosti v průměru tři kamarádky. Popovídání s nimi se rovná návštěvě u psychologa. Jestliže se kamarádka rozhodne, že přijede, její pomoci se nezříkejte. Zůstat sama není tak dobrý nápad, přestože existují jedinci, kteří pro svůj smutek potřebují totální soukromí.
Náš tip: Za žádného ‚blázna‘, který zdržuje, vás nebudou považovat ani odborníci na linkách první psychologické pomoci. Pokud se z nějakého důvodu nemůžete dovolat známého lidského hlasu, bez váhání vytočte číslo pomoci pro všechny.
¦ Dejte si čokoládu
Není dobré řešit emoční propady sladkým, tvrdí psychologové, ale v případě velkého stresu to tak docela neplatí, jak sami připouštějí na základě posledních výzkumů. Hořká kvalitní čokoláda snižuje hladinu stresových hormonů díky obsaženým antioxidantům. A to s téměř okamžitou platností. Švýcarští odborníci, kteří se souvislostmi nálady s čokoládou zabývali, označili za ideální množství čtyřicet gramů denně. To jsou přibližně tři řádečky. Tak držíme palce, abyste nějakou našla v ledničce, než přivolaná kamarádka dorazí. Hlavně žádný alkohol ani prášky!
