Spěte ve tmě
Než se uložíte ke spánku, zatáhněte závěsy, vypněte televizi či mobil a zhasněte lampičku! I nepatrné množství světla totiž brání tělu v tvorbě hormonu melatoninu, který ničí nádorové buňky. A pozor, pokud často spíte méně než šest hodin denně, riziko rakoviny se zvyšuje! Nedostatek spánku totiž výrazně snižuje imunitu.
Trochu míň pijte
Když do sebe obrátíte čtrnáct a víc sklenic alkoholu za týden, zvyšujete hrozbu onemocnění rakovinou až o jedenadvacet procent. Omezte se proto po většinu dní na jedno pivo, víno nebo panáka tvrdého alkoholu. A rozhodně nepomůže, když budete celý týden abstinovat, abyste se pak pořádně zřídila o víkendu!
