1. losos
Je bohatým zdrojem omega 3 mastných kyselin, které nejen pomáhají tělu zbavit se akné, ale tak zlepšují náladu a stabilizují hladinu hormonů v těle. Vaše nálada a hormony mohou významně ovlivňovat otravné akné.
http://gty.im/634575920
2. špenát
Je bohatý na vitamin E, železo a bílkoviny. Všechny tyto živiny pomáhají prokrvit pokožku, zatočí se zánětem a pomáhají udržet v pleti kolagen, který udržuje vaši pleť mladou, pevnou a jasnou.
http://gty.im/639727886
3. mandle
Obsahují množství vitaminu E, hořčík a vitaminy skupiny B. Dejte si každý den hrst mandlí ke svačině a na výsledek nebudete dlouho čekat.
http://gty.im/643166642
4. kokosový olej
Kokos obecně je skvělý proti akné, protože má antibakteriální účinky. Bojuje proti škodlivinám v těle. Kokosový olej má také blahodárný účinek na štítnou žlázu.
http://gty.im/523415802
