Kocovina je součtem účinků alkoholu a chemických reakcí těla, které se snaží ho odbourat. Nabízíme odpovědi na pět nejčastějších otázek ohledně akloholu:
Proč je mi tak zle
K likvidaci následků nadměrného pití tělo využívá spoustu vody, minerálů, vitaminů. Zatížená játra neprodukují glukózu, což vede ke špatné náladě.
Řešení:
? Zavodněte se. Bez řádné hydratace si kocovinu prodloužíte a nezbavíte se ani migrény.
? V lékárnách jsou dostupné přípravky přímo na kocovinu.
? Při urputné bolesti hlavy vsaďte na aspirin. Je lepší než analgetika.
? Zapomeňte na ‚vyprošťováka‘. Koledujete si o kombinovanou otravu alkoholem a navíc – potřeba alkoholu při kocovině je příznakem závislosti na etanolu.
A co ta hlava
Intenzivní bolesti způsobuje roztahování buněk v mozku. Alkohol ovlivňuje i motorické centrum. Závratě a dezorientace pak ovlivňují žaludek a ten reaguje nevolností.
Řešení:
? Vsaďte na chřest. Aminokyseliny a minerály v něm stimulují funkci enzymů odbourávajících alkohol.
? Protikocovinové jsou i: vejce, pečivo, banány a med; z nápojů pomerančový nebo rajčatový džus. O ‚starou dobrou‘ česnečku se vedou spory.
? Nasaďte si brýle proti slunci, světlo dráždí oční nervy a bolest hlavy prohlubuje.
Proč mi bývá rok od roku hůř
Stárnete. V těle je stále méně vody a více tuku, takže alkohol je v krevním řečišti déle. To vysvětluje, proč lidé mnohdy zažívají horší kocovinu, než tomu bylo zamlada.
Řešení:
? Sportujte. Budete-li v kondici, svaly vám pomohou s kocovinou mnohem lépe než tuk.
Partner snese víc
Muži jsou od přírody lépe stavění k odbourávání alkoholu. Mají větší játra a díky fyzickým dispozicím i více vody v těle.
Řešení:
? Ani náhodou se nesnažte s partnerem držet krok.
? Nikdy nepijte alkohol nalačno. Tučnější jídla zpomalují vstřebávání alkoholu. Tuk totiž potáhne stěny žaludku a ten je pak odolnější vůči překyselení
a průniku alkoholu. Na party si dejte spíš máslový dortík než chlebíček s majonézou. To linii neohrozí a zablokuje alkohol.
? Vyhněte se míchání alkoholu. Především ‚bublinky‘ není radno s ničím kombinovat.
? Počítejte s ‚dojezdem‘. Hlavně účinky tvrdého alkoholu mají dlouhodobý efekt, váš stav se může zhoršit víc, než se vám aktuálně zdá.
? Mezi skleničkami alkoholu vždy vypijte sklenici vody. Vyhněte se kávě a dalším nápojům s kofeinem, které jen podpoří vaši dehydrataci.
Jak to přežiju
Den s kocovinou bude dlouhý, to je vám jasné. Nemáte-li vlastní recept, vyzkoušejte osvědčené tipy:
? Zázvor funguje proti nevolnosti.
? Také mátový čaj chlácholí zažívání, řebříčkový čaj zase játra a žlučník.
? Dobrá na vzkříšení je citronáda nebo rozpustné multivitaminy.
? Silný vývar (z hovězího nebo slepičího) dodá chybějící tekutiny a ionty.
? Okysličte krev rychlou chůzí, pokud to dokážete.
? Nespěte víc než deset hodin.
