Přestože na některé diety nedají dopustit i ty nejslavnější hvězdy, mohou vám spíše uškodit. Za ztracená kila zaplatíte zdravím a ke všemu je brzy budete mít zase zpátky.
JAK URČITĚ NE
Hladovka
Říkáte si, že když nepřijmete žádné kalorie, tak zákonitě zhubnete? Částečně je to tak, shazovat ale nebudete z tuků, o které jde především. Naopak budete ztrácet vodu, což může vést ke snižování krevního tlaku. Hrozí i vypadávání vlasů, řídnutí kostí nebo vznik žlučových kamenů. Navíc vám budou chybět vitaminy a minerály. Výrazně to oslabí imunitní systém, přičemž dochází ke ztrátě svalové hmoty a následně také ke zpomalení vašeho bazálního metabolismu.
Atkinsonova dieta
Je založená na další jednoduché myšlence: Když ze stravy vyloučíme sacharidy, z nichž tělo čerpá energii, bude si ji muset brát z uložených tuků. Maso a mléčné výrobky se tak mohou jíst v podstatě v neomezeném množství, ale zakázané je ovoce, sladkosti, pečivo či brambory. Příliš mnoho tuků však může vést ke zvýšenému cholesterolu. Vyhýbání se ovoci a zelenině zase způsobuje nedostatek vlákniny.
Veganská dieta
Receptem je vyškrtnout z jídelníčku maso, mléko, vejce i všechny další potraviny živočišného původu. Jaké riziko číhá zde? Nedostatek vitaminu B12, vápníku, železa a zinku. Pokud se budete vyhýbat i rybímu masu, pak tělu budou chybět omega-3 mastné kyseliny. Ano, všechny látky je možné dodat uměle, například v podobě tablet B-komplex či Calcium, ale vyváženou stravu to nenahradí.
