Rozvrh
Další chybou, kterou často děláme při hubnutí, je rozvržení sportovních aktivit. Trenéři radí: cvičte 2x až 4x týdně a vždy si dejte 1 až 2 dny odpočinek. Vaše tělo potřebuje regeneraci, aby mohlo správně fungovat a spalovat. Necvičte víc 2 dny po sobě. Rozvrh si udělejte hned na začátku vašeho hubnutí a dodržujte ho. Když přeženete začátek, těžko se budete do sportu přemlouvat.
Stres
Stres dokáže vaše snahy o hubnutí zmařit. Pokud pracujete 12 hodin denně, pijete alkohol, kouříte, málo spíte a jíte nezdravě, pak vás cvičení nespasí, spíš naopak. To, že se budete do cvičení pokaždé nutit, pak si dáte do těla, že se nebudete 2 dny hýbat, není správná cesta. Vy musíte změnit celý svůj životní styl.
