Blahodárná masáž
Cítíte příjemnou úlevu pod doteky maséra? Nové výzkumné studie odhalily, že masáž nemá pouze relaxační účinky, ale může napomoci i lepšímu výkonu v práci. Šestadvacet lidí, kteří po dobu jednoho měsíce dostávali v práci dvakrát týdně po ránu patnáctiminutovou masáž, byli s to daleko rychleji a přesněji pracovat než ostatní. (Možná že by šéfům stálo za to, aby svým zaměstnancům takovou službu platili.)
Jste čokoholik?
Vědci přišli na to, že čokoláda má na organismus podobný vliv jako marihuana. Podle výzkumů obsahují čokoládové výrobky anandamid - látku, kterou vyrábí lidský mozek a po které se cítíme stejně nabuzeně jako po marihuaně. Jeden zásadní rozdíl tu ovšem je: Pokud bychom chtěli získat dostatečnou dávku anandamidu pro šedesátikilovou ženu,
musela by na posezení sníst zhruba třináct kilo čokolády!
Po alkoholu ztloustnete!
A to nejenom proto, že většina alkoholických nápojů obsahuje vysoký počet kalorií. Podle nejnovějších poznatků vědy je tloustnutí po alkoholu ovlivněno i způsobem, jakým naše tělo tyto nápoje zpracovává. Kalorie z alkoholu tělo spálí dříve, než začne pálit kalorie z uhlohydrátů nebo tuků. Takže pokud vypijete při večeři tři nebo čtyři sklenice vína, vaše tělo si energii vezme z nich a většinu energie z jídla uloží jako zásobárnu tuku na horší časy.
Odvaňte špatný dech
Nejběžnější příčinou zápachu z úst je příliš suchá sliznice v ústní dutině. Sliznice vysychá kvůli:
? zrychlenému dýchání při cvičení,
? užívání léků, například antihistaminik, antidepresiv a sedativ,
? stresu, při kterém nefungují nervová zakončení způsobující slinění,
? alkoholu, který dehydruje sliznice,
? dietám, při kterých je snížen přísun jídla.
Pak máte v ústech méně slin a jsou dehydrovaná.
Kromě pravidelného čištění zubů kartáčkem a zubní nití nezapomínejte:
? pít dostatek vody, nejméně několik loků za hodinu, abyste zvlhčili sliznici v ústech,
? podpořte tvorbu slin cucáním tvrdých citrónových bonbónů bez cukru,
? čistěte si i jazyk, většina bakterií se drží na jeho zadní části.
Probuď se!
Hledáte povzbuzení v šálku kávy? Neočekávejte, že z vás únava spadne okamžitě, říkají odborníci. Kofein začíná účinkovat až po třiceti minutách. Cítíte-li se za volantem unavená, zkuste následující recept: udělejte si pauzu, zastavte se někde na kávu a pak si chvilku zdřímněte. Krátký spánek potlačuje únavu a poskytne kofeinu čas
potřebný k tomu, aby mohl zaúčinkovat.
Oči plné kouře
Chraňte zdraví svých oči: Vykouříte-li denně krabičku cigaret, zdvojnásobujete svoji šanci na onemocnění očním zákalem. Dvě nejnovější vědecké studie ukazují, že kouřící muži i ženy jsou náchylní k této téměř neléčitelné chorobě, která způsobuje trvalé poškození střední části sítnice. Kouř znemožňuje dostatečný přísun kyslíku do oční sítnice.
