Chcete krásnou pleť i vlasy? Mlsejte zdravě!

Pevnější nehty a vlasy

Vsaďte na: Esenciální mastné kyseliny, jež se také označují jako omega-3 a omega-6. Tělu pomáhají ve výrobě zdravých tuků, které stojí za svůdnou září vlasů, pevností nehtů, ale také zdravě promaštěnou pokožkou. Jestliže totiž esenciální mastné kyseliny tělu nedodáváte v dostatečném množství, namísto „dobrého“ tuku začne pokožku zásobovat dráždivým sébem, které brzdí růst nehtů, ucpává póry a vlasové váčky, takže vám hříva pomaleji roste nebo dokonce vypadává!

Mlsejte: Avokádo, ryby, mořské plody, ale také třeba rukolu, lněná semínka, vlašské ořechy nebo černý rybíz, jehož semínka esenciální mastné kyseliny také obsahují. Všechny tyto ingredience můžete namíchat do lahodného salátu. Když si ho dopřejete dvakrát týdně, hříva se vám brzy oslnivě zaleskne a nehty se přestanou třepit. Skvěle chutná třeba vypeckované avokádo s čerstvou majonézou a krevetou nebo losos připravený na krustě ze soli, díky které do pánve téměř nemusíte přilévat olej.

Co ještě zkuste: Sluncem a mořem polámané kadeře vám pomůže dokonale zacelit maska z rozmačkaného avokáda, žloutku a čajové lžičky olivového oleje. Směs včešte hřebenem do celé hřívy, vyhněte se jen kořínkům, které byste mohla zbytečně umastit. Největší množství masky naopak zapracujte do krepatých konců. Kštici pak zabalte do igelitu a prohřátého ručníku, výživná lahůdka do ní tak lépe pronikne. Po půlhodině pak vlasy důkladně vyciďte šamponem. Nehty zase posílíte zábalem ze čtvrtky avokáda, jednoho bílku, dvou lžiček ovesných vloček a lžičky citronové šťávy. Výživnou hmotu vmasírujte do okolí drápků, které pak zabalte do igelitové fólie a po půlhodině ruce umyjte.