Nepravidelná sträva je zabiják štíhlé postavy. Když nemáte nic k snědku, může se vám stát, že slupnete cokoli vám přijde pod ruku.

Pro případ nečekaného hladu mějte v kabelce, v kanceláři, v autě, doma… některou z 5 potravin:



1. Oříšky


Ideálně mandle, kešu nebo vlašské. Obsahují hodně vitaminů, ale pozor - nikdy ne solené!



2. Sušené ovoce


Opět dejte pozor na zbytečné cukry. Vhodné jsou datle, meruňky, švestky, rozinky. Mít je po ruce neznamená sníst celý balíček! Stačí hrst!



3. Nápoj s vlákninou


Na trhu jich je několik. Přečtěte si etikety a zjistěte, který je pro vás nejvhodnější.



4. Banán


Obsahuje hodně hořčíku a dokáže potlačit hlad. Tuto záchranu používejte spíše v dopoledních hodinách. Banán má v sobě hodně cukru.



5. Rýžový chlebíček


Nekazí se a můžete ho mít neustále u sebe. Vyhněte se těm s čokoládovou či jogurtovou polevou.