4. Ovoce, zelenina
Jezte hodně čerstvého ovoce, zeleniny a salátů. Saláty jsou nabité užitečnými živinami a pomohou vašemu tělu, aby zůstalo hydratované. Budete se navíc cítit plná, a pokud přidáte nějaký tvrdý sýr nebo vařené vejce, bude to uspoko-jující jídlo. Ale pozor na dresinky – velmi často obsahují hodě tuku. Zkuste kokosový olej či ocet.
5. Seďte!
Pokud si obvykle večer lehnete na gauč s knížkou nebo k televizi, zkuste si místo toho sednout. I když se to zdá jen jako drobnost, tak při sezení spotřebuje vaše tělo skoro o 10 % kalorií více. Určitě to není nic, díky čemu byste zhubli o pět kilo za týden, ale všechny podobné drobnosti se sčítají a pomohou vám při úsilí shodit.
