A pak si také ujasněte, zda chcete sportovat sama, nebo chcete cítit podporu ostatních cvičících. Představujeme vám 5 sportů, které byste letos měla minimálně vyzkoušet!
Akro jóga
Jóga se veze na vlně popularity už pár let a kdo ji necvičí, jako by nebyl. Co vyzkoušet její méně tradiční formu – akro jógu? Tento druh jógy v sobě spojuje klasické jógové pohyby s akrobacií, a dokonce i s thajskými masážemi! K jeho cvičení potřebujete parťáka, nebo může probíhat ve skupině lidí. Kromě budování důvěry se také protáhnete i posílíte přece jen o trochu víc než díky klasické józe.
Běh
Taky se vám zdá, že běhání je vedle jógy jedním z nejoblíbenějších sportů? Je to tak! A není se čemu divit. Běhání je přirozený pohyb a v podstatě nic speciálního k němu nepotřebujete, samozřejmě kromě opravdu kvalitních běžeckých bot. Jinak by to bylo utrpení. Běhat můžete v přírodě, ve městě, ráno, večer, prostě kdekoliv a kdykoliv, jak se vám zachce. A navíc jste na čerstvém vzduchu!
Čtěte také: 5 způsobů, jak si zpříjemnit běhání
Skákání přes švihadlo
Překvapivě účinným a taky zábavným pohybem je „obyčejné“ skákání přes švihadlo, které má určitě hodně z vás v živé paměti ještě ze školních dob. Ale nebojte se ho, intenzitu, počet opakování i rychlost si můžete volit přesně podle sebe. Při skákání přes švihadlo zapojujete nejen nohy, ale také břicho a ruce, které tak posilujete. Navíc při něm spálíte víc kalorií než třeba při aerobiku, a tím pádem se mu můžete věnovat kratší dobu. Dejte švihadlu šanci.
Náš tip: Obyčejné švihadlo umí zázraky
Paddleboarding
Oblíbenou zábavou se také stal paddleboard, ale nenechte se mýlit! Sice vypadá velmi snadno a jako odpočinková aktivita, ale je to pořádně náročný sport! Díky němu si zlepšíte koordinaci a při pravidelném chození na paddleboard taky posílíte vnitřní svaly, nohy a ruce. To všechno navíc na čerstvém vzduchu a na vodě, často v partě skvělých lidí, takže o zábavu budete mít postaráno.
