Při těchhle činnostech hormony zaktivujete
Hrajte si se psem.
Zábava se čtyřnohým mazlíčkem (nebo pouhé prohlížení obrázků roztomilých mláďat) podněcuje nutkání vytvářet si silná pouta. Taky tajete při pohledu na pandu? Za to všechno může příroda…
Na chvíli vypněte.
Pouhých 10 minut meditace vám pomůže vytěsnit úzkost a zklidnit se.
Skákejte!
Z jedné nohy na druhou nebo oběma najednou. Možná si při tom budete připadat divně, ale tenhle pohyb vážně dělá zázraky! Problémy budou snesitelnější.
Pořádně od plic si zanadávejte.
Vyventilujte vlastní pocity. Štve vás šéf nebo vás mrzí, že vám nepřidali? Podělte se o trápení s přáteli. Podpoří vás a vy se budete cítit hned silnější.
Jděte na akupunkturu.
Píchání jehliček vám v těle rozproudí endorfiny a vy při tom skvěle zrelaxujete.
Dejte si chilli papričku.
V životě toužíte po rozmanitosti, takže když svému tělu nabídnete nové jídlo, nakrmíte ho lavinou dopaminu. Pálivá chuť rozechvěje i produkci enforfinů!
