Umyjte se zevnitř
Ještě než tělu vyhlásíte očistný půst, ujasněte si pravidla hry.
Denně vypijte dva litry tekutin, převážně vody, bylinkových čajů a neslazených džusů.
Zbavte se kofeinu! Kofeinové nápoje totiž odvodňují organismus a zpomalují funkci jater, která se podílejí na čistění krve. Pokud se bez kávy neobejdete, zkuste špaldové kafe BIO.
Jezte hodně syrového ovoce a zeleniny, celozrnného pečiva, ořechů, vloček, rýže, bílých jogurtů, salátů, sušeného ovoce.
Maso si dopřejte jen čerstvé rybí nebo kuřecí (bez kůže, která je tučná).
Mlsnou zažeňte hroznovým vínem, sušeným ovocem nebo banánem.
Omezte přísun soli v jídle. Nahraďte ji celerem, který má přirozeně slanou chuť.
Detoxikační program na celý týden
První den: pondělí
Začněte den šálkem čaje z třezalky či meduňky. První dva dny se snažte jíst především zeleninová jídla. Maso do jídelníčku zařaďte až třetí den. Podpořte čistění těla detoxikačními léčivy, jež zlepšují funkci jater.
Druhý den: úterý
Můžete pociťovat vedlejší účinky. Pokud jste si zvykla pít kávu, může vás občas bolet hlava. Řešení: Do spánků si vmasírujte pár slz levandulového oleje.
Třetí den: středa
Vyrašily pupínky? Nepanikařte! Tento nepříliš estetický doplněk často detoxikaci provází. Zachovejte klid a nadále dodržujte pitný režim.
Čtvrtý den: čtvrtek
Uléhejte do peřin časně. Spánek totiž zlepšuje imunitní systém a pomůže vašemu tělu se rychleji zregenerovat.
Pátý den: pátek
Ještě než večer vlezete do vany, vydrhněte si nasucho tělo kartáčem. Podpoříte činnost srdce, tělo se prokrví a rychleji se zbaví toxinů. Dopřejte si mléčnou koupel, která zjemní vaši pleť. Jak na to: Do gázového sáčku vložte 45 gramů sušeného mléka, 50 gramů sušeného černého bezu, heřmánku nebo lipového květu. Sáček ponořte do lázně.
Šestý den: sobota
Vyčistěte si játra osvěžujícím drinkem. Do mixéru vložte dvě syrové mrkve nakrájené na kolečka, dvě jablka, dva grapefruity, jeden syrový kořen červené řepy a několik listů salátu. Směs rozmixujte na kaši a ihned vypijte.
Sedmý den: neděle
Vyrazte do sauny, která patří mezi osvědčené čističky těla. Vydržte v páře, dokud vám je to příjemné, pak si dopřejte studenou sprchu nebo se ponořte do bazénu s ledovou vodou. Celý postup opakujte třikrát. Nezapomeňte hodně pít! Vynechte ji ale v případě, že máte zánět žil, vysoký tlak, problémy se srdcem a ledvinami.
