1. Masírujte si dlaň
Uprostřed oblouku mezi palcem a ukazováčkem leží akupresurní bod. Když ho budete rytmicky stlačovat, zaženete bolesti hlavy nebo žaludeční nevolnost. Navíc si vzpružíte imunitu.
2. Osvoboďte energii
Zajděte si na akupunkturu. Odborník vám do takzvaných energetických drah zavede tenoučké akupunkturní jehly. Tím se odblokuje energie, která pak může volně proudit tělem. Obranyschopnost vám okamžitě naskočí jako motor silného sporťáku.
3. Dejte si houby
Obsahují vitaminy B a B a zabírají jako přírodní antibiotika. Podle některých studií posilují imunitní systém tím, že podporují tvorbu bílých krvinek. Tip: Osmažte hrst jemně nakrájených hub na lžíci másla. Přidejte mouku, 600 ml mléka a kuřecí vývar. Ochuťte citronovou šťávou, solí a pepřem. Deset minut vařte. A máte výbornou polévku.
4. Ozdravte si byt
Imunita v zimě jásá, kdykoli se ocitnete na čerstvém vzduchu. Jenže když venku fičí severák, nijak se vám z obýváku nechce. Tak si alespoň hnízdo vystříkejte domácím dezinfekčním sprejem. Smíchejte šálek vody, šálek octa, dvě lžíce zeleninového vývaru a pětadvacet kapek eukalyptového oleje nebo tea tree oleje. Směs přelijte do rozprašovače a stříkejte do všech koutů.
5. Cvičte rozumně
Když každý den rozhýbáte svaly, imunita zůstává v pohotovosti. Skvěle zabírá třeba dlouhá procházka (ne, pětiminutová chůze z bytu na autobus se vážně nepočítá). Pozor ale na cvičení, při kterém z vás cáká pot. Tělo totiž při vysokých výkonech vyrábí hormony adrenalin a kortizol. Ty zvyšují krevní tlak a hladiny škodlivého cholesterolu – a snižují obranyschopnost!
6. Milujte bezinky
Čaj z bezu, zázvoru a máty se odpradávna používal k léčbě chřipky, rýmy a horeček. Studie potvrzují, že pacienti, kteří denně dostávají bezinkový sirup, přeperou chřipku o čtyři dny dříve než ti, kteří se léčí jinak. Bobule totiž zatrhnou viru rozmnožování. Sirup z bezinek seženete v lékárně. Když nezabere, žádejte jiné protichřipkové eso k léčbě infekcí a zánětů dýchacích cest: Bioparox. Dá se užívat pusou i nosem.
