Umlčte vnitřního remcala
Je pravda, že to není snadné. Kromě toho má spoustu tváří. Je to například sabotér, který se projevuje v emocionálně vypjatých situacích, které vás děsí, jako jsou například konflikty, projevy na veřejnosti nebo vyjadřování kritiky.
Perfekcionista se vás snaží přimět, abyste měla všechno pod kontrolou a sázela výhradně na jistotu.
Podněcovač vás motivuje k maximálním výkonům, přitom se ale obáváte, že budou nad vaše síly.
A ještě tu je odrazovač, který se objevuje ve chvílích, kdy máte vyřídit nějaký důležitý úkol, například požádat nadřízeného o zvýšení platu. Ale vždycky, když si dáte předsevzetí, že teď se do toho pustíte, ztratíte odhodlání a cítíte nutkání jít dělat něco jiného.
Na všech těchhle hlasech v hlavě je – když mluví tiše – ale i něco pozitivního: chtějí vás varovat, radí vám, abyste si dávala pozor. Bohužel však tiše mluví jen málokdy – obvykle bývají velmi hlasité, a to vám většinou nahání strach.
Když ale víte, že vám tihle našeptávači můžou být i prospěšní, bude se vám s nimi lépe žít. Měla byste jim opravdu dobře naslouchat, ovšem s vědomím, že pokaždé přehání.
Patnáct zaručených rad, jak hledat a najít ztracené sebevědomí |
To, co vám říkají, je ale důležité. Když vám hlas v hlavě šeptá, že jste moc tlustá, znamená to, že se opravdu necítíte dobře a něco byste se svou postavou měla dělat.
Když za žádnou cenu nechcete mluvit s šéfem o zvýšení platu, možná ještě na tenhle rozhovor nemáte odvahu, protože o opodstatněnosti svého požadavku uvnitř sebe pochybujete.
Když se vám ale podaří dobrou prací se těchhle neodbytných pochybností zbavit, vnitřního odrazovače umlčíte. Naslouchejte tedy sama sobě – to dokáže skutečné zázraky.
Zbavte se svého vnitřního sabotéra!
Nepřátelé v mysli
Také někdy máte pocit, jako by vám cosi uvnitř vás bránilo stát se člověkem, jakým chcete být? Nepřítel ve vašem mozku vám často ztěžuje život a má mnoho tváří. Například takový podněcovač na nás při práci stále křičí: „Tak do toho, pracuj rychleji!“ A výsledek je pak naprosto opačný – nemůžete se v zaměstnání pohnout z místa. Pro dosažení nejlepších výsledků se tedy doporučuje neposlouchat ten otravný hlas a klidně pracovat dál – svým vlastním tempem.
Spolupráce
Je těžké umlčet svého vnitřního kritika. Kdyby se vám toho nepodařilo dosáhnout, zkuste s ním spolupracovat. Poslouchejte, co říká, a přemýšlejte, jak by se to všechno dalo brát jako šance. Když například hlas řekne: „Nejez to, jsi moc tlustá“ – pak byste si přesto křupky dát měla, ale zároveň byste se měla zamyslet nad tím, jestli se ve svém těle cítíte dobře. Pokud ne, přemýšlejte třeba o tom, který sport se vám líbí, a pusťte se do něj. Hlas zmlkne!
Kino v hlavě
Jak často jste si už dělala starosti kvůli rozhovoru, který jste měla před sebou? Bála jste se kritiky. Ten rozhovor pak ale proběhl v přátelském duchu a vy jste dostala pozitivní zpětnou vazbu. Vaše představy o určitých věcech se často od reality liší. S takovými negativními myšlenkami se pak ztotožníte a považujete to, co vám tvrdí váš kritik, za pravdu. Je to, jako byste seděla naplno zaujatá v kině a přitom jste zapomněla, že se jed jedná jenom o napínavý film. Schází vám odstup. Měla byste se naučit, jak si ho stále udržovat!
