Nemusíte, přinášíme vám 9 nejsdílenějších smoothie receptů od světových nejen healthy bloggerek pro krásnou pleť! Jsou zdravé, zábavné, chutné a jako bonus mají pozitivní vliv na naši pokožku. Jak lépe začít den? Jdeme na to!
1. Bobulovité ovoce, jako třeba borůvky nebo jahody, jsou zdrojem antioxidantů a lněná semínka jsou skvělým zdrojem esenciálních mastných kyselin. Takže tohle smoothie od bloggerky Easy as Apple Pie z bobulí, lněných semínek, jogurtu a kapusty je doslova zachráncem vaší pleti!
2. Voda, špenát, římský salát, citrón, celer, banán, hruška a jablko. To jsou ingredience asi nejsdílenějšího smoothie na našem seznamu. Přišla na něj Kimberly Snyder a slibuje, že vaše kožní buňky budou plné života a zářící.
3. Tohle smoothie od Crunchy Betty je skvělou cestou k dosažení hladké pokožky, pomáhá vyčistit pleť od akné a také urychlit růst vlasů a nehtů. Základem je bílý jogurtu, k tomu přidejte kokosový olej, spirulinu, špenát, kapustu a banán a je to!
4. Kokos a malina? Dvě věci, které milujeme, takže proč ne? Zdravé esenciální mastné kyseliny z kokosu a chia semínek jsou pro pokožku doslova požehnáním. Maximálně dvě lžičky chia semínek umístěte do hrnku s vodou a nechte je přes noc v lednici nasáknout. Druhý den pak přidejte 2 hrnečky kokosového mléka, nakrájený nebo nastrouhaný kokos a dva hrnky zmrzlých nebo čerstvých malin. Toť recept od SuperHealthyKids.com.
5. Avokádo je velmi populární, takže nemůže chybět ani avokádové smoothie z kuchyně The Scrumptious Pumpkin! Obsahuje totiž mononenasycených tuky, které pomáhají tělu absorbovat vitamíny (jako třeba A a E) zásadní pro měkkou, hladkou a mladou pleť. Co dalšího potřebujete? Limetku nabitou antioxidanty, kokosové mléko, mango bohaté na vitamíny A a E, vitamíny, které udržují pokožku zdravou a mladou, a jahody plné vitamínu C. Mňam!
6. Zazařte a osvěžte se s tímto skvělým detox smoothie od Little Spice jar. Hlavními ingrediencemi jsou borůvky, špenát, protizánětlivá kapusta a s akné bojující řecký jogurt.
7. Tohle smoothie pro zářivou pleť od Sally's Baking Addiction je neskutečně chutnou směsí avokáda, manga, špenátu nebo kapusty a kokosové vody. Tvrdí se o něm, že výrazně zlepšuje tón pleti.
8. Lněné semínko, banány nabité živinami nezbytnými pro pokožku, jako třeba vitaminy C a B6, maliny s vysokým obsahem antioxidantů a datle jsou základem pro lahodné sladké a zdravé smoothie z dílny Simple vegan Blog.
9. Přezdívka „smoothie pro krásu“ (The Beauty Smoothie) pro toto lahodné smoothie na vodním a kokosovém základu je opravdu výstižná, neboť je celé o hydrataci, která je pro krásnou a pevnou pleť naprosto nezbytná. Kromě vody a kokosového mléka patří mezi další ingredience kapusta, banán, dvě lžičky proteinového prášku, kakaové boby, bobulovité ovoce jako třeba borůvky, konopná semínka a led. Případně můžete přidat k dochucení stévii nebo třeba med.
