"Mezi zápasy chodím jen na jednu nebo dvě fáze, aby svaly změkly a masér si na mně nezlámal ruce." Měl i jiný důvod ke kratší návštěvě, odpoledne se totiž chystal do polária s mrazem minus 150 stupňů. "Teď už tam vydržím čtyři pět minut. Z kryocentra je člověk nabitý."
Jeho spoluhráči zase třeba potápějí nohy do ledové vody, někdy doplněné ledem. "Má pět stupňů. Po zátěži odvádí kyselinu mléčnou ze svalů, prokrvené svalstvo rychleji regeneruje nenásilnou, přírodní cestou," popisuje další bek, Marek Černošek.
Další způsoby:masáže, vířivka, rotopedy.
"Vyšlápnutí na kole s lehkou zátěží regeneraci taky urychlí," říká sparťanský masér Karel Janouch. Oba finalisté, Sparta i Pardubice, disponují výborným zázemím.
"Máme asi dvacet rotopedů, běhátko, dva stepery, veslovací trenažér. Plus regenerační linku, bazén, saunu," popisuje pardubický asistent Pavel Rohlík.
Masáže v jeho týmu využívá hodně bek Aleš Píša i střelec Petr Sýkora, jenž má problémy se zády. "Chodí na ně tak 80 procent hráčů. Někomu nevyhovují, tak volí třeba vířivku nebo elektroproudy," říká Rohlík.
Sparťané mají "vychytávky" v podobě lymfodrenážních přístrojů, rukávů a nohavic, které vytlačují kyselinu mléčnou ze svalů.
"Nafukují se po určitých bodech. Je to zvláštní pocit, ale docela příjemný. Ale jeden by nevěřil, jak moc to unavuje. Doporučuje se hodně pít, aby člověk nebyl vycucanej," říká Černošek.
Hráči se svěřují do rukou maséra i při další metodě. "Manuální fyzioterapeutické korekci neurolymfatických oblastí," říká Janouch.
Pod složitým názvem se skrývá vyhledávání svalových nevyvážeností a jejich napravování. A sauna? Sparťanská partička do horka mívá asi sedm členů. Scházejí se v ní třeba bek Tabaček, útočníci Štrba, Zelenka či Ton. Ten si na saunu zvykl ve Finsku.
"Většinou si dávám dvě kolečka, po dvanácti, čtrnácti minutách. Lávové kameny pořád poléváme. Doma si dávám i aromatickou vůni, mátu nebo kosodřevinu, ale tu mi dcera vyhazuje."
Sauna je odpočinkem fyzickým i psychickým. "Nejvíc toho napovídá Martin Štrba, sedí na nejnižším stupínku, má o pár stupňů míň, tam mu ta pusa jede," líčí Ton.
