Nachoďte 10 tisíc kroků denně, je to ideální pro vaše zdraví. Desítky let zažitá mantra se v poslední době mění, popisuje týdeník 5plus2. „Problém je, že pro většinu lidí je to číslo v současnosti nedosažitelné bez změny životního stylu,“ říká propagátor chůze Jan Hugo. Co radí odborníci do začátku? A jaký je ten opravdový ideál?
Na začátek několik čísel. Z povolání toho za den nachodí nejvíc číšnici, průměrně 22 778 kroků, naopak nejméně pracovníci call centra, průměrně asi 6 618 kroků. Z jednotlivých států si to špacírují po svých nejstatečněji obyvatelé Hongkongu (6 880 kroků) a Číny (6 189 kroků), „nejlínější“ jsou v tomto ohledu pak lidé v Indonésii (3 513 kroků) a Saúdské Arábii (3 807 kroků). Vyplývá to ze závěrů vědců ze Stanfordské univerzity v USA, kteří ve spolupráci s britským Národním fórem pro obezitu analyzovali v celoplanetárním měřítku data z „chytrých telefonů“.
I na elektrokole se dá zhubnout, pokud ovšem skutečně šlapeme a jezdíme dostatečně dlouho. Čas je pro hubnutí klíčový faktor.
Jan Hugolékař
Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium
