Wrap s kuřecím masem a okurkou
Zamotáte, vychladíte a máte dokonalou svačinku na cestu kamkoliv. Nezapomeňte si s sebou přibalit také dip.
Postup
- Maso nakrájíme na kousky. Karotku oloupeme a nakrájíme na nudličky. Okurku oloupeme, rozkrojíme podélně a lžící vydloubneme semínka ze středu. Pak ji nakrájíme na špalíčky. Listy opláchneme a osušíme.
- Tortilly po celé ploše potřeme vrstvou čerstvého sýra a posypeme nasekanou cibulkou. Na polovinu rozložíme kousky kuřete, karotku, okurku a listy salátu. Pevně stočíme do válečku, zabalíme do potravinové fólie a uložíme do ledničky.
- Na dip rozmícháme jogurt s olejem, oreganem a špetkou soli. Podáváme s hotovými wrapy.
Zobrazit postup
Zobrazit ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
556 KCal
25 %
23 %
-
Energie
2327 KJ
25 %
23 %
-
Sacharidy
41,9 g
48 %
42 %
-
Vláknina
7,4 g
25 %
25 %
-
Bílkoviny
41,8 g
66 %
62 %
-
Tuky
25,2 g
39 %
36 %
-
nasycené
13,9 g
-
trans-mastné
0,6 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Autor:
Kulinární studio MAFRA
Podobné recepty
Sezamové bulky
Upečte si nadýchané pečivo, které můžete podávat třeba k snídani.
