Tvarohový krém s tropickým ovocem a kokosem

nehodnoceno

Jednoduchá svačinka, kterou doplníte důležité vitamíny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    459 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1921 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    61,4 g

    70 %

    61 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    18,8 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    14,5 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mango oloupeme a zbavíme pecky. Dužinu nakrájíme na kostičky. Banán, kiwi a ananas také oloupeme a pokrájíme na malé kousky. Ovoce vložíme do misky a zlehka promícháme.
  2. Tvaroh rozmícháme se zakysanou smetanou. Osladíme ho a přidáme k němu 2 lžíce kokosu.
  3. Tvarohový krém a ovocný salát rozdělíme do mističek. Každou porci zasypeme zbylým kokosem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Svačinka do skla

Nudí vás klasické jednohubky? Vyzkoušejte tento druh pohoštění.

Pizzetas s pršutem

Na oslavě se po této jednohubce jen zapráší.

Vejce plněná lososovou pěnou

Nachystejte pro návštěvu vaječné jednohubky.

Smažený chřest v těstíčku

Smažený chřest chutná opravdu skvěle.

Slaný nákyp s kysaným zelím

Pokud rádi pečete, vyzkoušejte i něco slaného.

Najdete na iDNES.cz

Cestování

Cesta do Chorvatska 2024: Rakousko zavedlo jednodenní známku, Maďaři také

Rakousko letos zavedlo jednodenní známku, která zlevňuje tranzit přes tuto zemi.

Zprávy

Bláznivá sezona, líčí mykolog. Sbírají se masáci i stročky, rostou podzimní druhy

Hřib smrkový.

Ekonomika

Místo investování práci jen předstírali. Banka zaměstnance načapala a vyhodila

Banka Wells Fargo

Cestování

Léky, kosmetika, notebook. Jak zabalit kufr do letadla a projít kontrolou

Ilustrační snímek

Nepřehlédněte