Exotické smoothie s jogurtem
Jak si představujete dokonalé ráno? My v podobě sklenice smoothie plného vitaminů.
Postup
- Manga oloupeme, zbavíme pecek a dužinu rozmixujeme s 50 ml vody dohladka. Přidáme lžíci citronové šťávy, lžíci medu a promícháme s polovinou jogurtu.
- Špenát dobře propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Kiwi oloupeme, nakrájíme na kousky a společně se špenátem a 50 ml vody rozmixujeme dohladka. Promícháme se zbylým medem, lžící citronové šťávy a zbylým jogurtem.
- Zelené smoothie rozlijeme stejnoměrně do sklenic. Poté opatrně dolijeme mangovým nápojem. Můžeme podávat dozdobené lístkem špenátu.
Zobrazit postup
Zobrazit ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
233 KCal
11 %
10 %
-
Energie
976 KJ
11 %
10 %
-
Sacharidy
43,1 g
49 %
43 %
-
Vláknina
5,7 g
19 %
19 %
-
Bílkoviny
5,0 g
8 %
7 %
-
Tuky
3,1 g
5 %
4 %
-
nasycené
1,3 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Autor:
Kulinární studio MAFRA