Cizrnová pomazánka

1 hodnocení

Tuto skvělou pomazánku si můžete namazat na chleba a vzít jako svačinu do práce, ale také bude báječnou chuťovkou na vaší domácí party.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    268 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1123 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    22,5 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    23,0 g

    77 %

    77 %

  • Bílkoviny

    14,1 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    9,3 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu scedíme, vložíme do mixéru a umixujeme nahrubo. Přidáme olej a prolisovaný česnek a ještě chvíli mixujeme, dokud cizrna nezíská kašovitou konzistenci.
  2. Umixovanou cizrnu přendáme do mísy. Mátu i petržel usekáme. Sušená rajčata necháme lehce okapat od nálevu a pokrájíme nadrobno. Přidáme je společně s mátou a petrželí k cizrně.
  3. Pomazánku dochutíme solí, pepřem a limetovou šťávou a vše pořádně promícháme. Podáváme s tmavým pečivem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Sezamové bulky

Upečte si nadýchané pečivo, které můžete podávat třeba k snídani.

Sendvič s kuřecím masem

Sendviče skvěle poslouží jako jednoduchý oběd do práce.

Jednohubka s čabajkou

Po těchto jednohubkách se na oslavě hned zapráší.

Slané koláčky z listového těsta

Upečte si na víkend slané koláčky.

Řepná pomazánka s křenem

Místo kupované pomazánky zvolte raději tuto skvělou domácí.

Najdete na iDNES.cz

Revue

Nemám až tak velká prsa, říká Lela Vémola. Před Karlosem doma zamyká jídlo

Lela Vémola na Instagramu (24. března 2024)

Kultura

KOMENTÁŘ: Z Davida Černého se stal parazit. O umění už dávno nejde

Tvorba sochaře DAVIDA ČERNÉHO (55) vzbuzuje respekt i pobouření pětatřicet...

Ekonomika

Desítky tisíc letů nad Evropou hlásí rušení signálu GPS. V podezření Rusko

Flotila finského leteckého dopravce Finnair

Ekonomika

Za vytlačení z linky do Brna musí Student Agency zaplatit náhradu 21 milionů

Žlutý autobus společnosti Student Agency odjíždí z Chebu směrem na

Nepřehlédněte