Čínská cuketová směs

Chcete si dát k obědu něco zdravého? Uvařte si tuto směs.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    839 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    25,9 g

    29 %

    26 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    7,3 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy vložíme na půlkolečka nakrájené omyté a osušené cukety. Přidáme na plátky nakrájený česnek, ochutíme solí, pepřem, sladkou paprikou, chilli a zakapeme sójovou omáčkou. Promícháme a necháme půl hodiny marinovat.
  2. Cibuli nakrájíme nadrobno a na pánvi necháme na másle zesklovatět. Přidáme naložené cukety a na nudličky nakrájené barevné papriky. Vše zprudka opečeme, poté zmírníme teplotu a necháme dusit, dokud cukety nezměknou.
  3. Brambory oloupeme a v mírně osolené vodě uvaříme do poloměkka. Pak je překrojíme napůl a dáme zapéct do trouby na plechu vymaštěném olejem. Podáváme je jako přílohu k zeleninové směsi.
Autor:

Podobné recepty

Perfektní svíčková s karlovarskými knedlíky

Jak název napovídá, na této svíčkové si opravdu pochutnáte.

Losos s bylinkovou krustou

Vyzkoušejte recept, který se hodí nejen na slavnostní příležitosti.

Šunkofleky

Na této klasice si pochutná si celá rodina.

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou

Lépe připravenou panenku jste snad ještě nikdy nejedli a pohodlně si ji můžete připravit doma.

Špagety s omáčkou a bazalkovým pestem

S těmito špagetami se budete cítit jako na dovolené v Itálii.