Jezte potraviny tak, jak jsou
Snězte bílý jogurt bez přidaných dochucovadel, papriku omyjte a chroupejte ji jen tak, k bramborám nepřidávejte majonézu a těstoviny nenechte plavat v moři rajčatové omáčky. Naučte se jíst potraviny tak, jak jsou, vnímejte jejich přirozenou chuť a postupně snižujte množství soli i cukru ve vašem jídelníčku. Vyhýbejte se všem zpracovaným potravinám, jako jsou čokoládové tyčinky, koblihy, muffiny, chipsy, a podobně. Vypuštěním bílého pšeničného pečiva určitě také nic nezkazíte.
Rozhýbejte lymfu
Lymfatický systém pomáhá odvádět z těla toxiny, tuk a další nepotřebné látky. Rozprouděte svoji lymfu jógou, běháním nebo obyčejnou chůzí. Nemusíte ani platit za speciální masáže - stačí se pravidelně hýbat, nesedět dlouho v jedné poloze a chodit, co nejvíc je to jen možné.
