Po probuzení je nejlepší zelený čaj s citronem. Kofein a další složky zeleného čaje vás proberou a vy se nebudete cítit tak ztrhaná. Citron zaktivuje v čaji obsažené antioxidanty, které účinně bojují s nemocemi.
K snídani - Čokoládové smoothie
Do mixéru vložte následující: jeden pokrájený banán, hrstku baby špenátu, lžičku hořkého kakaa, lžíci arašídového másla, špetku skořice, zalijte 2 dl mléka. Pořádně rozmixujte. Podávejte s několika kostkami ledu. Draslík obsažený v banánu vám pomůže zbavit se zadržené vody v těle. Nebudete se pak cítit tak oteklá.
Během dne - Pijte vodu
Tři plátky citronu a tři plátky okurky vhoďte do lahve, kterou budete mít po celý den při sobě a kterou kdykoli budete moci naplnit. Plátky zalijte vodou. Až přestanete cítit chuť citronu a okurky, pak jste dosáhla správného množství vody vypité za den.
K obědu - Salát s lososem v tortille
Smíchejte konzervu lososa s půl hrnkem nasekané karotky, půl hrnkem nasekané okurky, dvěma lžičkami majonézy a půlkou lžičky hořčice. Zabalte do opečené celozrnné tortilly. Můžete přidat i na plátky nakrájené zralé sladké rajče. Vitamin B z tortilly vám pomůže spálit energii přijatou z jídla. Losos obsahující omega-3 mastné kyseliny zvedne náladu a zneškodní odpolední únavu!
