Může se samozřejmě stát, že miminko přijde nečekaně, mnohem častěji však jde o plánovanou záležitost. Chystáte-li se otěhotnět, vyplatí se na to své tělo i mysl co nejlépe připravit. Budete-li před početím zodpovědná, nejen že si usnadníte těhotenství, ale dopřejete i lepší budoucnost svému dítěti.
1. Zbavte se špatných návyků
Kouření a alkohol k těhotenství nepatří. Ovšem pokud obojí začnete omezovat již předem, snáz pak se svými zlozvyky nadobro skoncujete, jakmile se vám podaří otěhotnět. Miminku tak dopřejete lepší start do života. Omezte raději i přísun kofeinu. Vědci se sice zatím úplně neshodli, do jaké míry je kofein pro nenarozené dítě nebezpečný, ale je lepší být opatrná, než pak zbytečně litovat.
2. Zajděte si k lékaři i k zubaři
Existují zákroky, které v období těhotenství nemůžete podstupovat. Zkontrolujte si, zda máte v pořádku veškerá očkování, protože živými vakcínami se během těhotenství očkovat nesmí. Zákaz platí (až na výjimky ve vážných případech) i pro rentgen, takže pokud nějaké rentgenové vyšetření potřebujete (včetně rentgenu zubů), včas si ho zařiďte. Nezapomeňte ani na preventivní zubní prohlídku – špatná dentální hygiena totiž může být příčinou bakteriální infekce, která může dokonce vyvolat i předčasný porod.
3. Dbejte na dostatek kyseliny listové
Kyselina listová snižuje riziko neplodnosti i výskyt vrozených vad (jako je například rozštěp páteře). Ve zvýšeném množství byste ji měla v potravě přijímat i v období před otěhotněním. Je obsažena především v listové zelenině (špenát) a v cereáliích, ale je vhodné ji užívat i ve formě vitaminových doplňků stravy. Doporučené množství je asi 0,4?mg denně v období před otěhotněním a 0,6 až 0,8?mg během těhotenství.
4. Kde všude číhají toxické látky?
Během těhotenství se jistě budete chtít vyhnout veškerým nebezpečným látkám, o některé věci se tedy budete muset postarat už před otěhotněním. Máme na mysli například malování v bytě (na používání odstraňovače starých nátěrů v těhotenství zapomeňte). Během těhotenství není ani ideální barvit si vlasy. Není sice zcela jasné, jaký vliv mají tyhle věci na plod, většina doktorů však doporučuje vyvarovat se použití všech vysoce toxických látek, jako jsou barvy na vlasy, agresivní čisticí prostředky a toxické barvy.
5. Dbejte na svou váhu
Doporučení, abyste se snažila před otěhotněním dosáhnout ideální váhy, může znít zvláštně, je k tomu však několik důvodů... Příliš nízká hmotnost ovlivňuje ovulaci, a může tak snižovat šanci na otěhotnění. Naopak nadváha zvyšuje krevní tlak a riziko vzniku diabetu. Před početím byste zkrátka měla mít optimální hmotnost.
6. Pozor na léky
Pokud pravidelně užíváte jakékoli léky, měla byste si důkladně ověřit, zda je smíte užívat i s miminkem v břiše. Než léky vysadíte, rozhodně se o tom poraďte se svým lékařem, stejně tak s ním konzultujte, zda můžete v jejich užívání pokračovat.
7. Všechno si spočítejte
Je třeba si uvědomit, že dítě něco stojí. A pokud je celá rodina najednou odkázána na jeden příjem, může to přinést spoustu komplikací. Na tyhle věci je třeba včas myslet, stejně jako na životní pojištění a poslední vůli. Zařiďte si vše dřív, než bude miminko na světě.
8. Spolehnete se na svého gynekologa?
Možná jste se svým gynekologem naprosto spokojená, pak nezbývá než gratulovat. Ověřte si však také, s jakými nemocnicemi spolupracuje. Ty by se vám měly rovněž líbit. Pokud však máte ke svému gynekologovi výhrady, je nejvyšší čas uvažovat o změně. Těhotenství může být stresující, proto je nutné, abyste k osobě, která vás bude mít v tak důležitém období vašeho života v péči, cítila důvěru.
9. Dopřejte si včas, po čem toužíte
Ať už jde o potápění, exotickou dovolenou, skok padákem nebo vysněné tetování, dopřejte si to teď. To, že budete matkou, samozřejmě neznamená, že si žádnou ze zmíněných věcí už nikdy nebudete moci dovolit, jen bude s dítětem vše trochu složitější. Nehledě na to, že možná zjistíte, že se vám změnily priority. Pokud máte sen, který jste si vždycky toužila splnit, dopřejte si trochu sobeckosti právě teď.
