1. Funkční oblečení
Cvičit doma se dá v čemkoliv. Jenže když vám při každém pohybu sjíždějí ramínka od podprsenky a po prvních pár minutách jste propocení jako v sauně, pravděpodobně rychle skončíte. Správné oblečení vám dodá motivaci, zlepší váš výkon a ze cvičení budete mít celkově mnohem lepší pocit. Velký výběr najdete například ZDE.
2. Správná obuv
„Obzvlášť pokud doma jezdíte na rotopedu nebo běháte venku, je třeba nazout boty k tomu určené,“ říká Kristýna Přibylová, zakladatelka dětských tělocvičen Monkey´s Gym. Řada lidí si pořídí jedny boty na všechny sporty. Pokud to však s nějakým sportem myslíte aspoň trochu vážně, je lepší pořídit si obuv specializovanou. Ochrání vás před úrazem, nebudete si ničit nohy a na cvičení se budete víc těšit.
3. Podložka
Můžete si ji nosit i do fitka, je to mnohem hygieničtější než si ji půjčovat. „Podložka vám poskytne potřebné pohodlí a doma nepřekáží. Já mám například krásnou podložku s květinami, která mi trvale leží v pokoji na zemi,“ říká Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. Na jógu existují i speciální podložky s pruhy, které znázorňují správné umístění nohou a rukou a usnadňují cvičení začátečníkům.
4. Overball
Další pomůcka, která má velmi široký záběr. Dá se využít pro posilování celého těla. „Když míč trochu podhustíte, dá se použít jako ta nejlepší podložka na sezení na kancelářskou židli. Stačí pár minut denně a budete mít záda rovná jako pravítko,“ dodává Jana Havrdová.
5. Švihadlo
Skvělá pomůcka na aerobní trénink, která je za pár korun a spolehlivě zabaví i děti. Je skvělá i na posílení hýždí, boků, stehen a lýtek nebo na strečink. Švihadel je na trhu řada druhů od obyčejných lankových po speciální modely s nastavitelnou délkou doplněné o počítadlo.
6. Závěsné popruhy TRX
TRX tvoří dva pásy, které se dají nastavit přesně podle typu vaší postavy a uchytit třeba doma na dveře. Cvičíte s vahou vlastního těla, které kompletně posílíte.
7. Gumový pás
Pásy bývají vyrobené z přírodního latexu. Liší se šířkou i barvami, které označují stupeň tuhosti neboli obtížnosti. Pás je skvělá pomůcka na domácí posilování, ale výborně ho využijete i na strečink nebo na rehabilitační cvičení. Navíc cviky s pásy jsou jednoduché a lehce zapamatovatelné.
