Pozice kočky
Ve vzporu klečmo (pozice kočky) opřete ruce o pěnový válec a vyrovnejte celé tělo do délky. Snažte se natahovat za sedacími hrboly a korunou hlavy. Neprohýbejte se a zůstaňte protažená. Záda držte rovná. V pozici můžete zůstat a dýchat, např. 10 cyklů dechu (nádech + výdech).