Poradíme vám, jak se zbavit únavy:
Vaše potíž: Potřebujete energii
Řešení:
* Zkuste krátké ranní rituály. Jen co vyskočíte z peřin, zahrajte si na kočku. Klekněte si na všechny čtyři, s nádechem vyhrbte záda a s výdechem je prohněte. Uvolníte si hřbet, krk a zmírníte tlak v bedrech.
* Potom se kvůli okysličení a povzbuzení organismu postavte co nejblíž k otevřenému oknu, hluboce se nadechněte a rychle vydechněte (10x).
* Nakonec se vrhněte do sprchy a pak hned na snídani, která by určitě měla obsahovat sacharidy (celozrnné pečivo, müsli) a dostatek bílkovin (vajíčka nebo jogurt, sýr cottage).
Vaše potíž: Potřebujete se silně soustředit
Řešení:
* Abyste se dokázala dlouho soustředit, musíte se umět uvolnit. Vybavte si všechen svůj stres a napětí a v mysli jimi naplňte velkou bublinu. Pak si už jen představte, že balon plný starostí propíchnete špendlíkem – tím vyplavíte všechny duševní jedy ven.
* Se svou koncentrací se naučte zacházet a zvolte si vždy jako první ten úkol, ze kterého máte největší strach.
* Když už vám hlava nic nebere, máte zřejmě nedostatek cukru v krvi. Smlsněte si na sušeném ovoci – rychle vás zasytí, dodá energii a oddálí hlad.
Vaše potíž: Potřebujete přežít v práci
Řešení:
* Snažte se, aby pracovní prostor kolem vás byl stále čistý.
* Často větrejte a udržujte teplotu uvnitř místnosti pod 20 °C.
* Postavte si poblíž tichou společnici – květinu. Pomůže odstranit ze vzduchu nečistoty a přátelsky doplní kyslík.
